春季美白護膚有哪些食譜

　　美白無論什麼時候都是女性朋友談論的話題，正所謂“一白遮百醜”，面板白皙的女人，通常能獲得較多的疼惜，你想美白嗎?春季怎麼美白護膚?能夠美白的食物有哪些呢?下面由小編為大家講解下春季美白護膚的食物吧。

　　春季美白護膚的食譜

　　1、豆芽瘦肉湯

　　原料：黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克***若喜歡清淡可以不加***

　　調料：油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙。

　　做法：

　　1 將豬肉洗淨拭乾，切成絲狀;黃豆芽去根部洗淨瀝乾;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調勻成生粉水。

　　2 加熱鍋後倒入3湯匙油，放入薑絲後，倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。

　　3 將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開後轉小火煮2分鐘。

　　4 等到黃豆芽梗變透明後，倒入生粉水勾芡，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。

　　2、西紅柿蛋花湯

　　材料：番茄300克***切小塊***，雞蛋兩隻，精鹽、味精、溼澱粉各適量，清油20克

　　做法

　　1.先倒入番茄，加入精鹽調味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。

　　2.放入適量味精加上一定量的溼澱粉打欠後，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。

　　2、番茄蘿蔔湯

　　原料：蘿蔔300克，番茄150克，小麥麵粉30克

　　調料;番茄醬50克，鹽3克，味精或雞粉2克

　　做法

　　1. 將蘿蔔洗乾淨後切絲

　　2. 西紅柿洗淨後切丁

　　3. 加熱鍋，往裡面倒適量的油，油燒至3分熱後加入麵粉攪拌成糊，之後放入番茄醬並炒出紅油，再加入水及切好的蘿蔔絲，用小火煮至變軟。

　　4.放入西紅柿丁，加入準備好的鹽和味精調味，待煮沸之後起鍋，完成。

　　3、生拍黃瓜

　　原料：黃瓜***根據個人喜好定量***

　　調料：生抽、陳醋、雞粉、香油和蒜末

　　做法

　　1.用刀背拍打黃瓜至其表面裂開後將其切碎。

　　2.將少量的生抽、適量的陳醋、雞粉、香油及蒜末攪拌均勻，調製成汁。

　　3.將黃瓜碎倒進碗中，加入調好的調味汁拌勻，停放幾分鐘後即可，入味清爽的生拍黃瓜就完成了。

　　能夠美白的食物

　　1.美白的食物——靈根蓮藕

　　根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最契合人體需要，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少合適，中醫稱“主補中養神，益力量”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最佳。

　　2.美白的食物——百果紅棗

　　被稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又叫大棗，與桃、梅、杏、李***或慄***並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，接連吃紅棗的患者，恢復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

　　3.美白的食物——益智桂圓

　　“南邊桂圓北人蔘”，又叫龍眼***桂元、元肉***，“大補氣血，力勝參芪”，“食物以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”***《本草綱目》***，不相同於荔枝的溼熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，合適產***病***後調補，能按捺子宮癌細胞。