上班護眼食譜

　　護眼是咱們上班族一般都要做的事情，眼睛的保護很是關鍵，現在的上班族每天面對這電腦，給我們的眼睛帶來了無盡的傷害，如何護眼呢!

　　——1、雞蛋蜂蜜

　　雞蛋1個，牛奶1杯，蜂蜜1湯匙。將雞蛋打碎，充分攪勻，沖人加熱的牛奶內，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。

　　每日早一次***當早點***，加麵包或饅頭。

　　——2、枸杞蜂蜜

　　枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1湯匙。將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內，與桂圓肉一起放在鍋內，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫後加入蜂蜜服用。

　　——3、枸杞紅棗

　　枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2湯匙。將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。每日兩次。上午頭汁，下午二汁，服時待溫後加蜂蜜1湯匙。

　　——4、核桃芝麻

　　熟核桃仁泥1湯匙，熟黑芝麻粉1湯匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1湯匙。將核桃仁泥、黑芝麻粉沖人煮沸過的牛奶或豆漿中，待溫後加蜂蜜，調勻後服。每日早一次，配麵包或饅頭。

　　——5、胡蘿蔔木瓜牛奶羹

　　胡蘿蔔半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。胡蘿蔔、木瓜塊先蒸熟，然後用豆漿機打成漿，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。

　　以上就是上班族護眼食譜大全的介紹，眼睛對於每個人來說至關重要，保護好自己的眼睛責無旁貸。上班族護眼食譜大全讓你在享受美食的同時又能保護眼睛，是不是一件很美妙的事情呢?還等什麼呢，趕快行動起來吧。