紅豆綠豆減肥食譜推薦

　　紅豆綠豆減肥法是現在非常盛行的一種減肥方法，據瞭解，大家只要一週內堅持採用紅豆綠豆減肥法減肥，即可成功甩掉十斤肉。下面是小編為你帶來的紅豆綠豆減肥食譜，一起來看一看吧。

　　紅豆綠豆減肥食譜

　　1、每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋***最好是白醋***，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是以紅豆綠豆為原料煮成的粥。

　　2、除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。3、晚上也只是吃上面那個減肥粥，並且保證在7點之前吃完，吃完後到睡覺前也絕不吃任何東西。不少採用紅豆綠豆減肥法的MM，不僅沒有因為迅速瘦下來致使面板變得暗淡無光澤，反而肌膚變的比以前更紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得!

　　最後提示：很多朋友都對午飯什麼都不吃有點發怵。其實，飲食控制是任何減肥方都需要的，但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果，這個是可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。如若實在受不了，則一定要注意合理安排飲食，以免給身體健康帶來損害。

　　紅豆綠豆減肥食譜做法

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。

　　提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

　　溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。

　　食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。***如果不和你的口感，可加點蜂蜜調味***。

　　注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統，使其生理生化反應趨於正常，並阻止由於各種原因引起的惡性迴圈，以達到排毒養顏延年益壽的目的。

　　其實，每次食用只是這個半份的量***就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚***，但為了省事，也可以每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

　　桂圓紅豆大棗湯

　　食材：

　　幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　做法：

　　1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。

　　2、桂圓去殼留肉備用。

　　3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

　　4、加入桂圓。

　　5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。