哪些因素可誘發糖尿病

　　是我們一定要注意的，受如今生活習慣的影響,糖尿病問題越來越嚴重,不僅影響患者身體健康,還會影響到患者的精神狀態。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、不良飲食

　　現在的人們,許多存在飲食結構不合理的現象。正是這種不合理飲食習慣,使許多必要的營養素攝入不足或脂肪代謝紊亂,造成體內胰島素的代謝過程不充分。國外有資料報道說有糖尿病患者在由既往的高脂肪飲食改為高蛋白、低脂肪、高纖維的飲食方式後,其糖尿病得到很大程度的控制,甚至I型糖尿病患者可減少胰島素的用量。還有資料表明多食富含亞油酸及其衍生物食物的糖尿病患者,其小血管及心腦血管合併症和發作機率要減少許多。因為在長期多食這類食物後,其血液中膽固醇及低密度脂蛋白的含量都明顯降低。

　　2、精神壓力大

　　現代社會中的人們,普遍存在著較在的精神壓力,這是導致多種疾病的根源。過度的學習及工作壓力,均可造成人的緊張情緒,長期處於精神緊張及高壓力狀態下,會使你的糖尿病加重。因為精神緊張時腎上腺素及腎上腺皮質激素分泌增多,交感神經的興奮性增高,會使血糖升高,脂肪分解加速,增加胰島素的需要量,加重胰島細胞負擔而使你發病或病情加重。

　　3、肥胖

　　肥胖是誘發II型糖尿病的最重要的因素之一,中度肥胖者糖尿病發病率比正常體重者高4倍,而極度肥胖者則要高30倍,且腹部肥胖較臀部肥胖者發生糖尿病的危險性更大。肥胖者的胰島素受體減少、對胰島素的敏感性減弱。

　　4、年齡

　　糖尿病的發病率隨年齡的增長而增高。40歲後患病率開始明顯升高。50歲以後急劇上升,高峰約在60-65歲。

　　5、應激因素

　　應激是當人體受到外界致病因素影響時機體的保護性生理反應。當處於急性心肌梗死、腦血管意外、嚴重外傷、大手術等應激情況時,胰高血糖素、糖皮質激素等對抗胰島素的激素增加,會使部分患者發生高血糖。這些人中部分患者隨疾病的好轉可恢復正常,而另一部分則成為糖尿病。

　　6、藥物

　　某些藥物可誘發或加重糖尿病,如氯噻酮、雙氫克尿噻、糖皮質激素***強的鬆、地塞米松等***,口服避孕藥及普萘洛爾等。

　　糖尿病飲食注意事項

　　1、定時定量和化整為零

　　定時定量是指正餐。正常人推薦一日三餐,規律進食,每頓飯進食量基本保持平穩。這樣做的目的是為了與降糖藥更好的匹配,不至於出現血糖忽高忽低的狀況。

　　化整為零是指零食。在血糖控制良好的情況下,我們可以允許病人吃水果,以補充維生素。但吃法與正常人不同,一般不要飯後立即進食。可以選擇飯後2小時食用水果。吃的時候將水果分餐,如:一個蘋果分2-4次吃完,而不要一口氣吃完。分餐次數越多,對血糖影響越小。

　　2、吃幹不吃稀

　　建議糖尿病人儘量吃‘幹’的。比如:饅頭、米飯、餅。而不要吃麵糊糊、粥/泡飯、面片湯、麵條等。道理就是越稀的飲食,經過烹飪的時間越長,食物越軟越爛,意味著越好消化,則升糖越快,所以無論什麼粥都不宜吃。

　　3、吃硬不吃軟

　　糖尿病飲食中,同樣是乾的,我們更推薦‘硬一點’而不是‘軟一點’。道理與上面相同。

　　4、吃綠不吃紅

　　食物太多,很多病人不能確定哪個我是該吃的,哪個是不該吃的。一般綠色的,多是含有葉綠素的植物,如:青菜。而紅色的含糖相對較高,不宜食用。如吃同樣重量的黃瓜和西紅柿,西紅柿可以明顯升糖。所以,在不能確定的情況下,‘綠色’的一般比較保險。

　　降血糖的茶

　　1、菊楂茶

　　菊花15克,山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶,不僅擴張冠狀動脈,舒張血管,降低血壓,同時也降血脂。適用於冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。

　　2、菊槐茶

　　菊花、槐花各10克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用,沒泡反覆沖泡不宜超過3次。此茶可平肝降壓,軟化血管。主治各種高血壓病,對老年人高血壓伴有動脈硬化者尤為適宜。

　　3、菊紅茶

　　菊花10克,紅花5克,丹蔘5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用,沒泡反覆沖泡不宜超過3次。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微迴圈,堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數,減輕發作程度。

　　4、石榴茶

　　石榴茶中含有一種叫鉻的元素,它在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。補充鉻元素可以幫助糖尿病人改善葡萄糖耐量,起到降低血糖、血脂,增強胰島素敏感性的作用。輕度糖尿病人可以通過喝番石榴茶穩定血糖,而重度患者可以通過食療與藥物相結合。