秋冬養生煲湯

General 更新 2024年11月12日

  天氣漸涼,胃是不是也稍冷了些?秋冬美食要養生更要溫暖,那麼喝什麼湯好呢?下面小編給大家介紹秋冬養生湯,希望對你有用!

  3款秋冬養生湯

  1.木瓜花生排骨湯

  用料:本湯取鮮熟木瓜一個***約500克***,乾鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。

  製作:將鮮木瓜洗淨去皮除核,並切成粗塊件備用。乾鮮花生仁用清水洗淨雜質,鮮豬排骨用清水洗淨血汙,砍成粗件,並加用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

  功效:本湯能滋潤面板,潤腸通便。

  2.杏劍豬肺湯

  用料:本湯取南杏仁12克,劍花幹品30克***鮮劍花250克***,蜜棗2枚,鮮豬肺500克。

   製作:先將鮮豬肺用清水灌洗乾淨,切粗件;南杏仁用溫水稍浸,去外皮,洗淨;劍花用清水浸潤,洗淨;以上各物準備就緒後,將南杏、劍花、蜜棗、豬肺,一同放進瓦煲內,加適量清水,先用武火,後用文火煲煮1小時,調味即可。

  功效:本湯清補雙備,既能清體內淤熱,又可潤肺止咳。

  3.沙蔘玉竹蜆鴨湯

  用料:本湯取北沙蔘30克,玉竹30克,蜆鴨一隻,味料適量。

  製作:先將蜆鴨剖殺,去除毛及內臟,洗淨血汙,砍成粗件備用。北沙蔘與玉竹分洗淨,然後將上述湯料同放進湯煲內,先用中火,後用文火燜煮一個半小時,加味料。

  功效:本湯既有沙蔘、玉竹的滋陰清肺,養胃生津,又有蜆鴨的補中益氣,和胃消食,三者合用,既清又補又養,對於熱邪未盡,陰津微傷,虛火上升之體,實乃清補之良湯。

  秋冬養生茶推薦

  1、香蕉茶飲料

  首先用清水將香蕉清洗乾淨,然後將其剝皮研碎加入適量的茶葉和蜜糖或者蜂蜜飲用,此茶對高血壓、消化性胃潰瘍、冠心病以及動脈硬化等疾病均具有顯著的治療和緩解效果。

  2、荸薺茶飲料

  功效:可防治陰虛火旺、大便結燥、肺熱咳嗽、高血壓等,清熱養顏效果好。

  主料:荸薺:50g,海蜇皮:50g,茶葉:5g。

  泡法:水煎服。

  溫馨提示:把新鮮的荸薺放入榨汁機中榨成汁,然後再加上適量的茶葉飲用,可以起到一定的防治麻疹的作用,而且對於肺熱患者來說,還具有顯著的清火解熱的作用。另外,如果把新鮮的荸薺與適量石膏以及茶葉一起煮湯飲用,可以達到明顯的預防流腦的作用。

  3、陳皮生薑茶

  功效:止咳化痰;有健胃消食的功效。

  主料:陳皮20克,生薑片10克,甘草5克,茶葉5克。

  泡法:先將1000毫升左右的水燒開,再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣,早晚飯後飲服。

  4、薄荷甘草茶

  功效:薄荷甘草茶不但具有清熱消暑的作用,而且還能夠起到一定的預防感冒的效果。

  主料:鮮薄荷葉10餘片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克。

  泡法:用500毫升開水,沖泡10分鐘後,濾去渣滓,加入適量白糖,調勻飲服,早晚各一次。

  5、梨茶飲料

  梨去皮切塊與茶葉同泡成梨茶飲料。有保肝助消化作用。

  6、菊花茶

  功效:清肝明目;有緩解眼睛勞損效用。

  主料:杭白菊5、6朵。

  做法:每日餐後,加少許蜂蜜沖泡飲服。

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