女性保健常識大全***4***

　　19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】

　　女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

　　20受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗裡攪拌均勻，用***的水去衝雞蛋。

　　21、【能調陰陽又去斑的補血湯】

　　例假結束後的第一週期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一週2-3次。

　　22、【尿路感染的特效穴】

　　出現尿路感染症狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴***兩側皆有***，哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染症狀可減輕或消失。

　　23、【經期不宜食哪些寒涼食物?】

　　大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

　　24、【對女人有益的五種怪味食物】

　　1、榴蓮—緩解痛經***性熱，活血散寒，改善腹部寒涼***2、大蒜—亮澤秀髮***強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮***3、香菜—預防骨質疏鬆***保護骨骼，抗癌***4、芥末—使面色紅潤***調解內分泌，刺激血液迴圈***5、香椿—助孕***抗衰老，補陽滋陰，清熱利溼***

　　25、【女性腎虛症狀】

　　1、早上起床常有頭髮掉落;2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降;4、進食甚少;5、晚上常睡不著;6、尿頻現象;7、生理需求下降;8、工作情緒始終無法高漲。9、工作1小時後，身體怠倦;10、乳房鬆弛;11、面板乾燥，出現斑紋。12、月經不調。

　　26、【敷肚臍也能治痛經】

　　痛經的女生，月經前一週在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裡。用時洗淨肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

　　27、 【紅糖食療法】

　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神;2.紅糖泡桂圓乾，可改善睡眠;3.紅糖泡人蔘，可調理氣息，改善低血壓 4.生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。

　　28、 【艾葉生薑，治療外陰瘙癢】

　　難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利溼的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，幹艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。

　　29、【四物湯：喝出女人味】

　　桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了

　　30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】

　　1.枸杞酒釀蛋給您好臉色2.木瓜紅棗子蜜：補血養顏;3.花生芝麻糊：抗衰老;4.核桃松仁粟米羹;5.雙豆雞翅湯，增加面板彈性;6.山藥青筍炒雞肝：改善面板色澤;7.多吃“雙豆”***土豆、豌豆***：祛斑美白8.常食花粉遠離皺紋9.細膚美顏吃點牡蠣

　　31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】

　　有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。JMS，痛的時候試試。

　　32女性防寒小竅門】

　　1.每日喝2千—3千毫升白開水;2.日照充足時進行戶外活動;3.早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏;4.食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等;5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時;6.喝紅茶可抗寒;7.早晨喝熱粥，如小米粥。

　　33、【祛除雀斑有妙方】

　　臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白朮，一週後用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘後方"，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白朮，生的，無需炒。

　　34、【愛美的MM一定要看】

　　①在水裡加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;②在水裡加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水裡加一點醋，可以讓你的面板變的光滑有彈性，還不容易長痘;④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。