老年人抑鬱的原因及治療

　　抑鬱症的發病年齡沒有特殊的限制，老年人也會發生抑鬱症，那有哪些?老年人抑鬱也是非常危險的，下面小編告訴你。

　　1、喪偶對老年人的心理創傷導致老年人抑鬱

　　喪偶後,家庭結構,親情關係,經濟情況,起居環境都會隨之發生很大的變化。適應新的環境和處境是一個身心的考驗,度過這個適應性生活階段最少需要1-2年的時間,因此必須謹慎注意老年人在這期間患上抑鬱症的危險性。老年人抑鬱症容易被忽視:老年人的抑鬱不是十分典型,看不出心境的好壞,也沒有想輕生的念頭,但取而代之的是持續性的疲乏,無故的體重減輕,睡眠節律紊亂,食慾、胃功能變差,記憶力下降等等,所以老年人的抑鬱症很容易被家人和普通醫生忽略。

　　2、社會與心理因素導致老年人抑鬱

　　抑鬱症的出現與老年期的各種喪失有較大的關係,這些喪失包括工作的喪失、收入的減少、親友的離世、人際交往的缺乏等等。例如,老年人退休後對於角色轉變在心理上常常出現不適應,巨大的落差會產生失落感,導致情緒低落。另外,交往圈子變窄,人際互動減少,以及親友,尤其是配偶的去世,使老年人缺乏情感支援,也是導致老年抑鬱症的常見病因。

　　3、多參加集體活動治療老年人抑鬱

　　預防老年人抑鬱症的一個良好方法即多鼓勵老年人蔘加集體活動,如和其他老年朋友一起打牌、下棋、練書法、繪畫、打球、跳舞、慢跑、逛公園等,有條件時還可與其他老年人一同外出旅遊。這種集體活動要遠遠好於老年人獨自在家看電視,更有助於調節老年人的情緒和心理健康,可大大降低老年抑鬱症的發病機率。

　　老年人抑鬱吃什麼食物好

　　1、老年人抑鬱多吃含微量元素的食物

　　含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品,對這類抑鬱症患者效果十分顯著。食物中含鋅量最高的是牡蠣,動物肝腎、奶製品中也有分佈。體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調,使內分泌系統處於興奮狀態而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。硒的豐富來源有乾果、雞肉、海鮮、穀類等。複合性的碳水化合物,如全麥麵包、蘇打餅乾也能改善情緒。

　　2、老年人抑鬱多吃含鐵製食物

　　動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟,體內鐵質充分,紅細胞可為大腦運送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。抑鬱症患另外,在選擇合適的治療方法以後,需要堅持治療,效果才會好,中藥療法更是貴在堅持。

　　老年人抑鬱不能吃什麼食物

　　1、老年人抑鬱不能吃酪氨酸含量高的食物和飲料

　　抑鬱症不能吃什麼食物這一問題首先羅列出了酪氨酸含量高的食物和飲料,如陳乳酪,罐頭肉,醬油,酵母提取物,鯡魚和鮭魚等。另外,專家建議抑鬱症患者少吃加工食品和甜食。英國倫敦大學學院的一項研究發現,人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑鬱症”的發病率,這類食品包括漢堡包、薯條、炸雞等。

　　2、老年人抑鬱不能喝茶和咖啡

　　抑鬱症不能喝茶和咖啡。咖啡因攝取太多***每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶***會加重抑鬱症。茶,可樂和咖啡都會加重抑鬱症患者的失眠症狀,因此患者在睡覺前不應喝茶或咖啡。另外,女性進入更年期後發現有抑鬱症的,平時要少吃鹽,同時應該避免吃刺激性的食品,比如濃茶、咖啡、酒、胡椒等。