關於健康心理的資料

　　心理健康的人的表現是護理心理學的內容，同時也是一個人的是否擁有健康人格的體現下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　：心理健康的標準

　　1、瞭解自我、悅納自我。

　　一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能瞭解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優缺點能做出恰當、客觀的評價，對 自己不會提出苛刻的非份期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的，同時，努力發展自身的潛能、即使對自己無法補救的缺 陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自識之明，並且總是對自己不滿意，由於所定的目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自 卑;總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做得完美無缺，於是就總是和自己過不去，結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將會面臨 的心理危機。

　　2、接受他人，善與人處。

　　心理健康的人樂於與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關係協調和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強，既能 在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。在與人相處時，積極的態度***如同情、友善、信任、尊敬等***總是多於消極的態度***如猜疑、嫉 妒、敵視等***，因而在社會生活中是較強的適應能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是自別於集體，與周圍的環境和人們格格不入。

　　3、熱愛生活，樂於工作和學習。

　　心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身於生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中儘可能地發揮自己的個性和聰明才智，並從工作的成果中獲得滿足 和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔。他能把工作中積累的各種有用的資訊，知識和技能貯存起來，便於隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種 困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。

　　4、能夠面對現實、接受現實，並能夠主動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實。

　　對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價並能與現實環境保持良好的接觸，既有高於現實的理想，又不會沉湎於不切實際的幻想與奢望。他對自己的能力有充分 的信心，對生活、學習、工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現實，不敢面對現實，沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰，總是抱 怨自己"生不逢時"，或者責備社會環境對自己不公而怨天憂人，因而無法適應現實環境。

　　5、 能協調與控制情緒，心境良好。

　　心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態總是佔據優勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會長久。他能適當地表達和控制 自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對於無法得到的東西不過於貪求，爭取在社會規範允許 範圍內滿足自己的各種需求，對於自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。

　　6、 人格和諧完整。

　　心理健康的人、其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協調、和諧地表 現出來。思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能採取恰當靈活的態度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應，能夠與社會的步調合拍，也能與集體融為一 體。

　　7、 智力正常。

　　智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標準，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個人智力低下的話，也不能算心理健康。

　　8、 心理行為符合年齡特徵。

　　在人的生命發展的不同年齡階段，都有相對應的不同的心理行為表現，從而形成不同年齡獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有與同年齡段大多數人相符合的心理行為特徵。如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。

　　一般而言我們可參照上述標準檢視自己的心理健康狀況。嚴格意義上的心理健康則要求助於臨床心理學家的測查與診斷，不能隨意給自己和他人胡亂下結論。

　　：心理健康格言

　　1、吃得苦中苦，方為人上人!

　　2、一份耕耘，一份收穫。

　　3、眼要看遠，腳要近邁。

　　4、在強者的眼中，沒有最好，只有更好。

　　5、向競爭挑戰，向壓力挑戰，更要向自己挑戰時間就是一切。

　　6、滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。

　　7、學習是苦根上長出來的甜果。

　　8、如果可恨的挫折使你嚐到苦果，朋友，奮起必將讓你嚐到人生的歡樂。

　　9、不要嘲笑鐵樹。為了開一次花，它付出了比別的樹種更長久的努力。

　　10、生命力頑強的種子，從不對瘠土唱詛咒的歌。

　　11、在茫茫沙漠，唯有前時進的腳步才是希望的象徵。

　　12、攀登山頂的腳力，生於欲窮千里目的壯心和不到長城非好漢的意志。

　　13、事常與人違，事總在人為。

　　14、駿馬是跑出來的，強兵是打出來的。

　　15、駕馭命運的舵是奮鬥。不抱有一絲幻想，不放棄一點機會，不停止一日努力。

　　16、如果懼怕前面跌宕的山岩，生命就永遠只能是死水一潭。

　　17、只要不放棄努力和追求，小草也有點綴春天的價值。

　　18、鬆軟的沙灘上最容易留下腳印。鉭也最容易被潮水抹去。

　　19、是勇士滴在攀登路上的血，也是懦夫失望時流淌的淚。

　　20、相信自己的目標，努力，努力，在努力!

　　21、時間就是金錢。

　　22、只要更好，不求最好!奮鬥是成功之父。

　　23、不從泥濘不堪的小道上邁步，就踏不上鋪滿鮮花的大路。

　　：心理健康的表現

　　1.正確認識自己

　　俗話說：知人難，知己更難。心理健康者首先要有自知之明，對自己能做恰當的自我評價，能確定切合實際的生活目標和理想。做到自知、自愛，避免自卑、自傲、自暴自棄，揚長避短、不卑不亢、悅納自己的一切，坦然面對自己的不足，充分認識自我，發揮最大潛力。

　　2.客觀評價他人

　　心理健康的人能客觀評價他人，樂於與人交往，接納他人、寬容他人，在和別人相處時持善意的態度。真誠的鼓勵和讚美、善意的批評、樂於助人，自然也能為他人所理解，他人也就會來關心自己，因而在社會生活中有較充足的安全感。

　　3.與周圍環境和諧相處

　　心理健康者應對環境有良好的適應，而不是逃避現實、自我封閉。對周圍環境有客觀的認識和評價，對生活、學習、工作中的問題能妥善處理，或改變環境適應個體需要，或改變自己適應環境需要。具有積極的處世態度，能順應社會文化的進步趨勢，以達到自我實現與社會環境的和諧統一。

　　4.善於調節控制情緒

　　情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者能夠經常保持愉快、開朗、樂觀、自信、滿意的情緒狀態，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。同時能適度地表達和控制自己的情緒，善於把消極情緒轉化為積極情緒，把激情轉化為平靜。並能採取適當方式排解和宣洩不良情緒，創造良好的心境。

　　5.具有良好的個性

　　良好的個性是心理健康的堅實基礎，而不良個性是心理疾病的內部原因。心理健康者善於培養自己堅定、勇敢、果斷、頑強、樂觀、自信、寬厚、善良、誠懇、無私、熱情、開朗、獨立、進取等良好的個性特徵。有積極向上、現實的社會目標，熱愛生活，有強烈的責任感和進取心，使個體保持人格的完整性和穩定性。

　　6.有獨立、自主、創新的意識

　　心理健康者對事物有獨立、自主的觀點，敢於挑戰權威，不盲目遵從，敢於創新，不人云亦云，思維具有批判性。

　　需要說明的是，對於心理健康的標準，我們要從動態的、發展的角度進行分析。在現實生活中，健康的人未必全部符合這些標準，但切忌根據某項標準的輕微、或短暫不符便斷定心理不健康，引起負面影響。