額頭有皺紋的保養方法是什麼

　　額頭佔我們面部的比例是相當大的，但是專門關注給額頭補水的女性朋友卻很少。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　額頭有皺紋的保養方法

　　別眯著眼瞧東西

　　眼部肌膚較脆弱，一點點刺激就會使眼部肌膚受到傷害。每一個細微的眼部動作都可能形成皺紋，因為面板經過拉扯後恢復得比較慢，在恢復的同時如果繼續拉扯肌膚，皺紋就會生成。面板病學會認為，像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使眼部肌肉過度勞累，較終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

　　仰睡

　　面板病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫，而且會對胸部造成不良影響。因此，較好仰睡。只要放輕鬆，深呼吸，不要想太多，自然而然容易入睡。在享受睡眠的同時還能減少皺紋的產生哦，一舉兩得。

　　多吃魚

　　魚類是公認的良好的蛋白質補給品，而且所含脂肪也少。多吃魚能為肌膚補充大量優質蛋白，煥發肌膚活力。平時應該多吃魚，特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養面板，促進面板自我修復，有助於減少皺紋，重現光滑細緻肌膚。

　　多吃大豆

　　豆類食品也是蛋白質的優質來源。相信大家都知道豆類對面板的好處了吧，“豆腐西施”是較好的證明。平時多吃大豆，不僅能補充身體所需營養成分，還能護膚美容。研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善面板組織，讓它更加緊緻，對晒傷後的肌膚修護有一定的幫助。

　　吃多水果和蔬菜

　　蔬菜與水果是保持青春較好的食品，不是之一。多吃蔬菜與水果，可以幫助排除體內毒素，由內之外煥發肌膚活力。同時，水果和蔬菜一般含有大量的維生素，幫助肌膚修復，尤其是富含維生素C的蔬菜與水果，可以幫助美白。據研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對面板的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症面板。

　　可以預防皺紋的食物

　　1、菠菜

　　菠菜富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動，促進體內毒素排出，從而使得面板水潤、光澤。菠菜還富含類胡蘿蔔素、玉米黃質和葉黃素，能讓眼睛看起來更明亮。此外，菠菜中富含鐵，可令人面色紅潤。菠菜吃法隨意，可涼拌、清炒、配菜或燒湯。

　　2、紫包菜

　　紫包菜***紫色圓白菜***富含重要礦物質碘和硫，有助於身體排毒，使肌膚柔軟靚麗。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多營養，生食更好。

　　3、甘藍

　　甘藍中含有豐富的維生素K，不僅有助於預防骨質疏鬆症和心臟病，而且有益面板健康，讓面板看起來更自然更健康。甘藍中還含有大量的膳食纖維，有助於降低膽固醇和穩定血壓，從而保持面板紅潤、有光澤。

　　4、甜菜

　　甜菜堪稱“美容食品”，有助於減少面板瑕疵、滋潤面板、預防皺紋。甜菜中的關鍵物質甜菜鹼可促進脂肪代謝，控制體重的同時還有助於增強面板光滑度、清晰度和柔軟度。

　　5、茄子

　　常吃茄子面板滋潤光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化劑花青素茄色素能通過切斷癌細胞所需的血液供給，阻止癌細胞擴散。

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