吃什麼東西美白去皺有效果

　　美白去皺一直是女性護膚非常注重的一個話題，平常可以多吃一些美白去皺效果好的食物，讓肌膚保持美麗。接下來小編給大家介紹的美白去皺有效果的食物，歡迎閱讀。

　　美白面板有效果的食物

　　蓮藕

　　蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質，而且蓮藕還具有一定的藥效，它的止血作用已經是家喻戶曉了。

　　最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止面板粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

　　紅薯

　　紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。

　　木耳

　　木耳能夠有效的緩解由於便祕所引起的肌膚粗糙現象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質，具有明顯的淨化血液的作用，是保養和滋潤面板很好的食物。而且木耳中還含有食物纖維，因此木耳還很適合由於便祕所導致的面板粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁，效果事半功倍。

　　山芋

　　山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。

　　芝麻

　　芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。面板會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

　　去皺的食物推薦

　　一、枸杞紅棗烏雞湯

　　材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。

　　做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

　　功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨的功效，常吃有利於去除皺紋。

　　二、清炒西蘭花

　　材料：西蘭花，幹辣椒，花椒，鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、把西蘭花切成小朵，洗淨，放入沸水中燙一下，馬上撈出，瀝乾待用，將幹辣椒去蒂，去籽，切成一節一節的。

　　2、鍋中放少量油燒熱，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁熱下幹辣椒節，待其剛變顏色時投入西蘭花，快速翻炒，下鹽、味精稍炒，出鍋即成。

　　功效：防皺，抗衰老。

　　三、豬蹄湯

　　材料：豬蹄、薑片各適量。

　　做法：

　　1、將豬蹄去毛、洗淨，然後切快。

　　2、先將豬蹄去一次水，然後把撈出來的豬蹄加入適量的冷水，放入薑片。

　　3、先將用大火燒開，再用中火，最後轉為大火直到豬蹄燉爛為止，加鹽調味即可。

　　功效：這是一道非常受歡迎的抗皺食譜。豬蹄中含有豐富的蛋白質，可以促進新陳代謝，延緩衰老等等，尤其是女人這道湯一定要多喝。

　　四、蘋果雪梨羹

　　材料：蘋果2個，雪梨2個，蓮米120克，陳皮9克，砂糖適量。

　　做法：

　　1、將蘋果、雪梨去核留皮。

　　2、將蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘。

　　3、之後再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後，入砂糖調味即可食用。

　　功效：此湯有美容、護膚、抗衰老的功效，常吃有利於緩解皺紋的產生，達到除皺的作用。

　　護膚的小妙招

　　1：醋美容

　　醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的面板變得細嫩。

　　2：莫忘頸部

　　我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部面板十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，容易滋生皺紋。

　　所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

　　3：牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對面板也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現面板會變得細膩、白滑很多。

　　4：洗面奶+香皂+按摩

　　晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把面板清洗乾淨，清洗時先把洗面奶塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上儘量是香料少的洗臉皁，並利用打泡網弄出泡沫，藉助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩後一定要用清水洗乾淨。