女性健康按摩的方法

　　作為現代女性，除了照顧家庭還要辛勤工作，久而久之青春已逝，衰老漸顯。下面就讓小編來告訴你常捏身體哪些部位能抗衰老吧。

　　1、腿窩

　　對於女性而言首先應該捏的部位就是自己的腿窩，對於女性延緩衰老還有養生來說具有非常好的功效，這主要就是因為在腿窩處有以下這些穴位的存在。

　　首先在大家的腿窩處有陰谷穴的存在，這個穴位最大的功效就是可以排除身體中的濁氣，並且還能夠有養腎的功效。而大家應該都知道，如果身體中濁氣含量比較多，那麼不僅會影響女性的身體健康，而且會讓女性的精神狀態不好，因此，捏腿窩就可以解決。

　　還有就是因為陰谷穴有非常好的養腎護腎的功效，保養腎部不僅是男人需要做的事情，對於女性而言也尤為的重要，因為女性只有腎部好了，那麼才能夠讓自己充滿精氣，從而顯得更加有活力。

　　綜合以上這兩點因素，女性在平時的生活中如果想要讓自己變得年輕，那麼在這樣的情況之下，不妨經常捏一捏腿窩，對於身體保養來說，具有非常好的功效。

　　2、手部

　　大家在平時除了可以通過捏腿窩，來變得年輕之外。經常捏一捏手部也是不錯的。這主要就是由於以下這些因素造成的，首先就是經常捏手部可以調節女性的氣血，從而讓女性氣血兩旺，那麼會讓女性的面色看起來比較紅潤，並且更有活力。這主要就是因為在手部有井穴的存在，這個穴位最大的功效就在於可以很好的調節身體中的氣血，從而有助於大家疏通經絡。

　　最後一點就是經常按摩手部還有助於女性把身體中的毒素排出體外。因為在手部有合谷穴的存在，所以大家在捏手的時候，可以很好的幫助大家排出身體中毒素，而女性的身體中如果沒有毒素的存在，會讓女性變得更加健康，而且肌膚不會變得暗沉。

　　而且大家在捏手的過程中，還可以促進身體中的血液迴圈，從而有助於女性的身體代謝，因此，在平時的生活中如果女性想要讓自己變得健康又年輕，那麼不妨試一試捏手。

　　在這裡提醒一點，如果你想要讓自己捏手的功效發揮到最大，那麼在這樣的情況之下建議大家可以先用熱水泡手，這樣可以讓手部的血液迴圈加速，從而你在按摩手部的時候，就可以讓功效擴散到最大。

　　3、腳部

　　除了上文中向大家介紹的這些方法之外，經常捏一捏腳，對於女性延緩衰老來說效果也是非常顯著的，這主要就是因為腳是人體經脈以及穴位的聚集之地，所以女性如果想要保養身體，還有就是延緩衰老，那麼就得從腳上開始尋找出路。

　　而女性捏腳的最佳時間應該是在晚上泡完腳之後，因為在泡完腳之後，身體中的代謝速度往往會加劇，所以在這個時候選擇去捏腳，那麼就會讓功效發揮到最大。

　　而女性經常捏腳對於美容養顏來說，最主要是有以下這些好處，首先就是在腳底有湧泉穴的存在，在刺激這個穴位的時候，可以很好的幫助女性達到滋陰降火的功效。

　　在晚上睡覺之前按摩腳底，還可以有排毒的作用，因為人在晚上睡覺的時候，身體中本身就要進行代謝。

　　所以在這樣的情況之下再按摩腳底，就會更加有利於身體進行排毒與休養，所以女性在晚上的時候一定要注意到這點。

　　4、揉額

　　額頭是容易長皺紋的地方，有研究顯示，可以從額頭的皺紋狀況瞭解自身的狀況。額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標誌，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態度。對於腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養的滋補。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑鬱症。

　　5、揉耳

　　耳朵上是有很多穴位的，就像人的內臟一樣，五臟六腑俱全。經常揉耳朵可以通過刺激上面的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。揉耳朵的手法是：雙手掌輕握雙耳廓，先從前向後揉，再由後向前揉，以使耳廓面板略有潮紅，區域性稍有烘熱感為度。

　　6、揉鼻

　　鼻子是跟外界空氣進行交換的媒介，經常揉鼻可以使鼻腔暢通，及調整全身氣血，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。揉鼻的方法：用兩指捏目鼻根1分鐘，用兩手指揉鼻翼旁0.5寸，鼻脣溝中迎香穴1分鐘。

　　維持女性年輕的方法

　　女性是一很特殊的群體，當步入三十歲之後，身體的各項機能便開始逐漸走下坡路，其中肌膚中膠原蛋白的流失變得快速。

　　所以說，對於女性來說，如何延緩衰老是極其重要的事情。而我們除了通過對身體的一些部位進行按摩來起到防衰的目的，在日常養成健康的飲食習慣等方式也是維持年輕的重要方法。

　　1、健康的飲食方法

　　食物是人們日常重要的事項，而在飲食上，各位女性朋友一定要養成健康的食療概念。其中少吃鹽、多糖等食物，另外辛辣刺激和寒性的食物也要少吃。

　　因為經常吃這些不僅會損害身體健康，同時還會誘發骨質疏鬆、高血壓等疾病的產生，此外還易加速肌膚的衰老，損害美麗的容顏。所以，女性在日常一定要多吃一些瓜果蔬菜，以維持人體所需的各類營養素。

　　2、多喝水

　　水是生命之源，人體各項生命活動以及肌膚都離不開水分的滋養，所以說，在日常多喝水也是維持年輕的重要方法。

　　此外，經常喝水也能很好的為腸胃進行水液的供給，對積存在腸道中的宿便產生很好的促分解作用，從而有效緩解便祕的產生，也是保護腸胃健康的重要方法。

　　3、不熬夜

　　經常熬夜不僅會損害身體健康，同時還是加速肌膚衰老的罪魁禍首。因為希望女性朋友在日常一定要保證自己擁有一個優質的睡眠，不要熬夜，讓肌膚在睡眠中得到修復，從而改善面色暗黃、粗糙等不良症狀。

　　在平時的生活中如果你想要讓自己變得越來越年輕，那麼在這樣的情況之下，你們不妨試一試經常捏一捏腿窩、手部、腳部。對於女性維護自己的身體健康，還有就是延緩衰老來說，具有非常好的保養功效，因此大家一定要注意到這點。

　　女性健康養生的食物

　　1、護膚：西藍花

　　西藍花不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、面板癌方面效果尤佳。

　　2、護髮：海帶

　　海帶說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。

　　3、護腿：香蕉

　　香蕉含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

　　4、護甲：雞蛋

　　雞蛋健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。

　　常捏身體哪些部位能抗衰老?希望以上的介紹對女性朋友在抗衰老方面有所幫助。