備孕人群不能吃什麼備孕的飲食禁忌

　　對於正在備孕的男女來說，飲食是需要十分注意的。那麼備孕人群不能吃什麼呢?下面小編分享了備孕的飲食禁忌，希望能幫助到你。

　　備孕的飲食禁忌

　　1、胡蘿蔔素

　　攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　2、苦瓜

　　苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎著床。

　　3、高糖食物

　　食用高糖食物易引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。糖尿病危害孕婦及胎兒的健康。

　　4、汙染食物

　　食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到汙染，給身體帶來危害。

　　5、燒烤

　　食物一旦經過高溫燒烤，營養元素遭到破壞，併產生大量的反式脂肪酸和丙烯醯胺等有害物質，導致精液質量異常而不孕。

　　6、奶精

　　這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力;還會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導致月經不調、性功能障礙等。

　　7、咖啡因

　　咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。 咖啡因≠咖啡，可樂、茶、碳酸飲料、巧克力等等都含有咖啡因。快快把家裡這些東西送人了。

　　女性有這些疾病不宜馬上懷孕

　　1、習慣性流產

　　習慣性流產指的是發生3次以上的自然流產，主要是由於雙方染色體異常、女性子宮畸形所造成的。若多次發生不明原因流產，就得去醫院檢查找出原因，及早進行治療，之後才能進行懷孕。以免再次造成滑胎現象。

　　2、生過畸形胎兒

　　有些女性上一胎懷過畸形胎兒就很擔心下一胎還會是畸形胎兒，這種擔心是情有可原的，那到底該如何避免再次發生呢?那就在孕前多查查染色體、家庭性遺傳病史等，詳細進行相關檢查並傾聽醫生意見，避免下胎再次出現畸形胎兒。

　　3、高血壓

　　高血壓患者如果懷孕，會容易出現妊娠中毒症，在懷孕後期很難控制血壓的急劇變化，容易發生腦出血。更會使母體對胎兒營養供應受到影響，易發生胎盤早期剝離，造成死胎。患有高血壓的女性可以在孕前控制體重、減少鈉鹽的攝入等，養成良好的生活習慣。心態更是尤為重要。

　　4、糖尿病

　　有些女性患有糖尿病，認為並無大礙，其實糖尿病患者如果懷孕，病情往往變化會很大。如果治療不及時會發生其他感染，很容易出現酸中毒，造成危險。在懷孕期間還會引發妊娠高血壓綜合症，嚴重會導致早產、流產，有時還會出現胎死腹中的現象，此外，生畸形胎兒的比例也會大大提高。

　　所以，想要一個健健康康的寶寶，要控制病情後再考慮懷孕，這樣對寶寶對自己都是有好處的。飲食療法是最基礎的，平時要多注意飲食，可以多吃粗糧、大豆等食物，不宜吃的有各種糖類、蛋糕、冰淇林、黃油、豬油等富含膽固醇的食物。

　　5、心臟病

　　患有心臟病的女性懷孕，通常在分娩期，因難以承受懷孕及分娩的負擔而出現心跳、氣急等心力衰竭的症狀。本來心臟就不好，分娩時就會出現心臟超負荷的現象，危害孕婦與胎兒生命。但是患有心臟病的孕媽們不要過於緊張，可按照情況的輕重來判斷到底適不適合懷孕。

　　患有心臟病的準媽媽們應該在日常生活中多注意休息，建議每天睡9小時，飯後多出去散步，不可做粗重活和劇烈運動。不宜吃高鹽食物，避免貧血，而增加心臟的負荷，造成心衰。

　　孕前調整飲食習慣

　　除了必要的孕前檢查，生活中的點點滴滴也影響著懷孕質量。平時我們可能有很多嗜好，比如喜歡飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，而對於計劃懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的障礙。因此，計劃懷孕的夫妻，尤其是希望自己寶寶健康的父母，為了您能夠生一個健康的寶寶，懷孕前應調整好您的飲食結構。以下是能提高你懷孕機率的飲食方法：

　　準備懷孕前提前三個月到一年對你的飲食進行健康調整。如果越早行動起來，你懷孕的機率越高。對男性和女性來說，飲食與生育能力都密切相關。你和丈夫都需要堅持均衡飲食，以提高孕育小寶寶的機率，而且還能提高孕育健康小寶寶的機率。

　　減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。如果你的飲食習慣使你特別喜歡某些物質***許多人都是這樣***，你必須要進行調整。給你一些很實在的建議：減少人工甜味佐料，逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡***每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%***，停止飲酒或者只是偶爾喝酒。停止服用各種興奮劑，如果你吸菸，那麼你要戒菸。以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小寶寶產生危害。

　　補充維生素。雖然你可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要，但一些專家認為，即使是最健康的飲食者也需要外界幫助，如在準備懷孕期間服用維生素片，也可以能獲得身體所需要的物質。

　　但要記住，維生素補充劑只是一種安全措施，並不能取代健康的飲食。由於藥店櫃檯出售的維生素補充劑可能含有過量的維生素和礦物質，對胎兒的發育有害，因此明智的作法是，在懷孕之前就開始服用專門給孕婦配製的藥片。與醫生交流，確定胎兒出世前你應該服用什麼樣的維生素補充劑。

　　補充足夠的葉酸。每天至少400毫克。每個人可能都需要更多的葉酸，並不僅僅是婦女需要。葉酸是一種B族維生素，它能降低心臟病、中風、癌症、糖尿病的發病率。而且能降低胎兒神經管畸形，例如無脊柱胎兒。據美國公眾健康服務機構說，大部分育齡婦女每天都應該服用400微克葉酸，相當於0.4毫克。

　　如果你的家族有神經管畸形胎兒史，那麼醫生會建議你每日的葉酸攝取量增加到4毫克，而且至少在懷孕前1個月就開始服用，懷孕的前3個月要一直服用。藥店櫃檯出售的維生素補充劑應該含有800微克葉酸，而且你還可以吃富含葉酸的食物，例如深綠葉蔬菜***例如菠菜和甘藍***、柑橘、堅果、豆類、強化營養麵包、穀類。

　　葉酸是一種水溶性維生素，所以如果你服用過多的葉酸，過量部分就會流出身體。某些婦女不用這個適用這個規律，葉酸過量會導致維生素B12缺乏症，有時候素食者會出現這種疾病。如果你認為自己存在這些問題，那麼你可以諮詢醫生。

　　確定你的理想體重。因為你想在懷孕時讓自己的體重儘量達到理想狀態，那麼在你準備懷孕期間體重減少幾斤***或者增加幾斤***是最理想的。先確定自己是否應該減肥或者增肥，然後設計一個漂亮的飲食計劃。選擇低脂肪、高纖維食物。開始或者增加鍛鍊時間，每週達到減0.75到1.5斤的目標，這是減肥的安全標準。迅速減肥會消耗身體內的營養儲備，對懷孕不利。