職場媽媽怎樣母乳餵養

　　母乳餵養，大家都懂，就是媽媽生完孩子後，把自己的奶水給孩子吃，直到寶寶能吃其他東西了。但是，你知道職場媽媽要怎樣母乳餵養嗎?

　　1、為寶寶儲備母乳：母乳之珍貴無可取代，當媽媽跟孩子分開時是有能力供給寶寶足夠的母乳的，需知道的是如何適當的儲存奶水供給嬰兒食用，並確認保姆知道怎樣處理你預先為寶寶留下來的母乳。

　　2、擠奶：不要因為母乳在剛開始擠的比較少而灰心。多練習的話媽媽可在15分鐘內擠出好幾盎司的，而且每一次擠的數量都不一定是一樣的。媽媽可以在回去上班前先練習，將擠好的奶存於冷凍室，讓照顧嬰孩的保姆來喂他。

　　3、用擠奶器：使用擠奶器須遵照製造商的說明書。每天要清洗與殺菌，買前最好也請教有經驗的媽媽看那一種較理想，國際母乳會不建議有一種橡膠圓球的擠奶器，因為這種的擠奶器用力大小不好操作，且吸奶效果不好。

　　4、何時、何地擠奶比較適當：有些媽媽在開始上班前先擠好奶汁並儲存，預作庫存。還有些媽媽只在前一天預先擠足夠的奶汁留給嬰孩隔天吃。通常媽媽都在早、晚各擠一次， 以備白天不在時有足夠的奶留給嬰兒。

　　5、怎樣喂嬰兒吃奶：不要因為你將回去上班而急於在頭幾個星期給嬰兒用奶瓶，有些嬰兒知道媽媽在旁邊而不願意吸食奶瓶，但當你不在的時候，他很自然的能從保姆那裡接受奶瓶。若你的孩子不願吸奶瓶，可暫時用杯子做為餵食器。所以最好在你上班之前讓保姆和嬰兒相處熟一點，並使保姆在你要真正開始上班之前嘗試用奶瓶餵你的嬰兒。

　　6、幫助保姆餵母乳：你須讓保姆瞭解你要讓小孩吃母乳，應該有餵母乳的那些常識，確定保姆知道你不要小孩吃配方奶或非經你允許的其他東西。

　　7、照顧好你自己：試著用鬧鐘提前20分鐘把你叫醒，然後用這時間來餵奶，這樣他滿足了，你可以打扮你自己準備一天的東西，然後再餵你的寶寶一次才出門。

　　母乳餵養吃什麼好

　　膳食中要有充足的蛋白質、礦物質、維生素，脂肪不要過多。要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆漿. 要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

　　母乳不足時，除餵母乳外，還要用其他乳類或代乳品，採取人工餵養的方法，來補充營養的需要，進行混合餵養。