去雀斑的食療方法

　　臉上出現雀斑，美麗便離自己異常遙遠。斑斑點點的顏容，讓原有的自信不再。那麼長雀斑吃什麼好?接下來，小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　薄片黃瓜粥

　　將黃瓜洗淨切成薄皮放入即將至稠的粥中，加入些許精鹽食用。每日兩次，長期堅持不僅能

　　西紅柿汁

　　西紅柿有著“維生素C倉庫”的美稱，每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，可有效抑制黑色素的形成，對雀斑的防治有著極好的效果。

　　檸檬冰糖汁

　　檸檬是愛美女性十分親睞的水果之一，將它榨汁與冰糖飲用不僅聊可以美白面板，消除面部色斑，同時還可以防止面板血管老化，對女性的健康和美麗有極大的幫助。

　　夠消除臉上雀斑，還可讓面板更加白淨滑潤，充滿彈性。

　　黑木耳紅棗湯

　　將約30克的黑木耳和20克的紅棗洗淨，加入適量水煮沸熬成湯，每日早、晚餐後食用，可有效去除臉上雀斑，恢復健康容顏。

　　二：

　　百合粥

　　原料：百合6克，粳米30克，白糖適量。

　　做法：先將百合洗淨入鍋，加入粳米和適量清水，同煮粥，1小時後，加入適量白糖調味即可。

　　功效：百合補脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可祛雀斑。

　　淮杞椰子雞湯

　　原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉適量，仔雞一隻，生薑3片，精鹽適量。

　　做法：先將淮山藥、枸杞子洗淨，椰子肉切碎，仔雞去內臟剁碎，放入砂鍋，加清水適量，武火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可食之。

　　功效：淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補血;椰子養顏;仔雞滋補五臟。四者配伍有滋補氣血、養顏潤肌祛斑的效果。

　　金針雲耳魚頭湯

　　原料：金針菜15克，雲耳10克，生薑3片，紅棗5枚***去核***，鱅魚頭***黑鰱***1個，精鹽適量。

　　做法：先將金針菜、雲耳水發、洗淨，魚頭一剖為二，洗淨，下炒鍋煎一下;三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時;最後用精鹽調味，即可食用。

　　功效：金針菜、雲耳，有疏肝、解鬱、平肝、活血祛瘀作用;鱅魚頭補腎，兩者合用對雀斑、黃褐斑有很好的療效。

　　當歸石決明羊肉湯

　　原料：當歸12克，石決明60克***錘碎***，用紗布包好，紅棗6枚***去核***，生薑5片，羊肉300克，精鹽適量。

　　做法：當歸、石決明、紅棗、生薑、羊肉共入砂鍋，加入適量清水，中火煲3個小時，用適量精鹽調味即可食用。

　　功效：當歸養血，石決明清肝明目，羊肉健脾和胃益陰。此方可使肌膚潤澤，減少色素沉著，祛雀斑、黃褐斑。

　　衚衕酒

　　原料：珠兒粉15克，白芷10克，甘菊花10克，白果20枚，紅棗15枚，豬胰1個，蜂蜜30克，酒釀15克。

　　做法：先將珠兒粉研細，甘菊花去梗，白果去殼，紅棗去核，豬胰洗淨切成小塊;再上藥搗爛，與蜂蜜、酒釀攪勻，上籠蒸15分鐘即成。

　　功效：每日清晨飲用，治雀斑。

　　三：

　　1、富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。

　　2、食物注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。