寶寶能吃百合嗎

　　百合既是甜美的食品，也是有益的藥物。那麼，？寶寶吃百合能補充能量和維生素B1、B2、鈣、磷、鉀等營養成分。

　　可以吃的，但不宜多吃。百合味甘、微苦、性微寒，具有養心安神潤肺，止咳的功效。因含澱粉、蛋白質、脂肪、多種生物鹼、鈣、磷、鐵等成分，故又有較高的營養價值。因此寶寶也是可以吃的。不過由於寶寶年紀小，咀嚼能力還不強，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合燉品，但是不要多喝，因為雖然百合具有養心安神潤肺，止咳的功效，可以補氣亦傷肺氣。

　　寶寶吃百合的好處

　　1、潤肺止咳、清心安神。可用於寶寶肺虛久咳、虛煩驚悸及熱病後餘熱未清、心煩口渴等症。

　　2、美容功效。百合富含鉀，有利於加強肌肉興奮度，促使代謝功能協調，使面板富有彈性。寶寶食用可使肌膚潤澤，面板白嫩光滑。

　　3、百合還含有一種水解秋水仙鹼，有滋養安神作用。寶寶吃了能提高一定的睡眠質量。

　　4、百合是一味滋補妙晶，補益而兼清潤，最適宜於內有虛火之虛弱症者。

　　5、食用百合能增進大腸功能，促進排便通暢，預防寶寶便祕。

　　6、百合含有的多種生物鹼還能抑制癌細胞繁殖，有抗癌作用。

　　寶寶吃百合的注意事項

　　1、不宜直接咀嚼百合

　　寶寶年紀小，咀嚼能力還不強，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合燉品，但是不要多喝，百合雖然可以補氣但也傷肺氣。

　　2、對百合過敏的人不宜吃百合。百合有可能成為過敏原的，如果是對百合過敏的話，食用百合就可能造成面板紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群也要避免食用百合。

　　3、不宜多吃

　　百合作為一種保健食品同時也是一種良好的藥材。是藥三分毒，長期食用對身體會有較大的傷害，如產生對此藥物的依賴性。所以寶寶不宜多吃。

　　4、烹調方式健康

　　寶寶腸胃消化能力還不夠好，飲食不宜過重口味，吃百合的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

　　百合的做法

　　南瓜百合奶昔

　　用料：

　　南瓜小半個、百合1朵

　　做法：

　　1、南瓜去皮切片，放入蒸鍋裡蒸熟或者微波爐中火5分鐘。

　　2、然後用海爾攪拌機把南瓜攪拌成泥備用。

　　3、用鍋煮熟百合。

　　4、把蒸熟的南瓜、百合一起放入海爾攪拌機，攪拌均勻即可。

　　小貼士：

　　1、南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒。

　　2、南瓜富含胡蘿蔔素，能保護寶寶的眼睛，讓寶寶擁有明亮雙眼，還能全面提高寶寶免疫力。

　　3、南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，還有人體所需的多種氨基酸，特別適合寶寶補充營養，此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，提高寶寶免疫力。

　　南瓜百合奶昔的功效：南瓜百合奶昔，南瓜健脾化溼。百合養心潤肺，很適合現在季節。南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、養心安神、潤肺之功效。

　　蓮子百合紅豆粥

　　用料：

　　小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量

　　做法：

　　1、紅豆用水洗淨，浸泡半小時。

　　2、蓮子、百合用水洗淨，浸泡半小時。

　　3、大米洗淨，浸泡備用。

　　4、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。

　　5、放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

　　小貼士：

　　1、赤小豆含有較多的皁角甙，可刺激腸道。

　　2、赤小豆有較多的膳食纖維，蛋白質中賴氨酸含量較高。

　　3、赤小豆是富含葉酸的食物。

　　蓮子百合紅豆粥的功效：蓮子百合紅豆粥營養價值極高，紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水溼的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。紅豆含可觀的蛋白質、微元素，有利於寶寶增強機體的免疫功能，提高寶寶抗病能力。

　　枇杷百合銀耳湯

　　用料：

　　枇杷2個、銀耳適量、百合適量、冰糖適量、水適量

　　做法：

　　1、枇杷果去皮將果肉切小粒。

　　2、銀耳泡發撕小塊。

　　3、鍋內做開水放入銀耳、冰糖、幹百合小火煨40分鐘。

　　4、放入枇杷果再煨15分鐘即可。

　　小貼士：

　　1、枇杷不但味道鮮美，營養豐富，而且有很高的保健價值。

　　2、果肉柔軟多汁，酸甜適度，味道鮮美，被譽為“果中之皇”。

　　3、枇杷果中含有豐富的維生素、苦杏仁甙和白蘆梨醇等防癌、抗癌物質、延緩衰老之功效。

　　枇杷百合銀耳湯的功效：中醫傳統認為，枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃之功效。