小孩偏食怎麼護理

　　當孩子表現出不喜歡某種食品時，家長並不是勸說或講道理，而是一味地遷就;當孩子表現出喜歡吃某一種食品時，父母就會讓孩子多吃。那麼小孩偏食怎麼辦?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　小孩偏食的護理方法

　　1、家長要以身作則

　　寶寶的飲食習慣受家長影響很大,因此家長千萬不能在寶寶面前說什麼菜好吃、什麼才不好吃,不要讓自己的飲食嗜好影響到寶寶。還有,為了寶寶的健康,家長應以身作則,適當調整自己的飲食習慣,不能因為自己不喜歡吃什麼就不讓寶寶吃什麼,應努力讓寶寶得到充足而均衡的營養。

　　2、強制進食導致逆反心理

　　家長追著孩子餵食的情形經常都會見到,為了孩子能得到合理均衡的飲食,做媽媽的往往使盡渾身解數,可孩子依然我行我素,弄得又累又急的媽媽火冒三丈,兩個巴掌上去,眼淚汪汪的孩子把飯吃下去了。

　　媽媽喂孩子吃飯的這個架勢就像一場戰爭,專門對兒童挑食行為進行研究的專家認為,家長用強制或粗暴的手段逼孩子吃東西,會使他產生逆反心理。

　　3、多陪孩子一起吃飯

　　父母要和孩子一起吃飯,研究表明,經常沒有父母等親人陪伴吃飯的孩子會滋生出孤獨和被遺棄的感覺,以至影響其性格的健康發展。而且一個人吃飯的孩子由於沒有父母的管教和指點,一般都會按照自己的喜好選擇食物,自己認為好吃的多吃一點,其他的飯菜動也不動,而和父母等親人一起吃飯的孩子不僅會養成良好的衛生習慣,看到別人吃得津津有味也能促進自己的食慾,不知不覺就會多吃些食物。

　　小孩偏食的危害

　　1、兒童偏食挑食缺乏維生素

　　缺乏維生素的兒童容易患各種疾病。一般情況下,寶寶缺乏維生素A眼睛易發乾,會得夜盲症;寶寶缺乏維生素B2容易出現口角炎、脣炎、舌炎等;寶寶缺乏維生素B6容易出現皮膚髮紅,油脂和皮屑較多等脂溢性皮炎;寶寶缺乏維生素C易出現糙皮病和患壞血病;寶寶缺乏維生素D易得軟骨病。

　　2、 兒童偏食挑食營養失衡

　　寶寶需要的所有營養就像一塊蹺蹺板,只有多樣化的食物均衡,才能讓營養蹺蹺板保持平衡,確保寶寶健康快速的生長髮育。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、穀類中的營養各有側重,只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營養。但調查顯示,偏食寶寶這7類食物吃得少,更有些寶寶不愛吃其中的2-3種,他們的營養蹺蹺板當然會出現失衡狀況。另外,偏食寶寶往往邊吃邊玩,吃一頓飯常常超過一小時,不僅影響營養的攝入,甚至會造成胃腸道功能紊亂。

　　小孩應該吃些什麼

　　1、 小孩三餐飢飽適度

　　一日三餐總熱能應為早晚各佔30%,午餐點40%。不吃或少吃早餐會影響身體健康,降低體力和影響大腦的正常活動。如果午餐馬馬虎虎吃一點,晚餐就會進食過度。此外,節假日和家庭宴會都應適度進食,不要大吃大喝,更不要狼吞虎嚥,否則會損害胃腸道正常消化功能,甚至造成嘔吐或消化不良。

　　2、小孩多吃水果最好

　　由於水果中含有很多維生素,微量元素,所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性涼,具有開胃理氣、止渴潤肺的功效,對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果,同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

　　兒童水果吃得過多不但會增加腸胃負擔,而且水果糖份會積累轉化為脂肪。一天吃多少,這個也要根據年齡段來把握,一般來說一個7-10歲的兒童吃水果一天最好不要超過1斤。