女性月經期喝茶葉好嗎

　　月經期是女性的特殊時期，在這個時期的衣食住行都會有一些需要注意的地方，那麼女性月經期能喝茶葉嗎?下面將為您介紹相關知識!

　　女性月經期能喝茶葉嗎

　　女性因為生理的原因,每個月總有幾天不適的日子,在這期間女性最好不要喝茶葉。因為茶葉裡含有高達30%至50%的鞣酸,在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結合,產生沉澱會阻礙食物中鐵的吸收,容易導致缺鐵性貧血。而且茶葉有提神醒腦的功效,但是對於月經期的女性來講,更應該穩定神經系統,因此,女性月經期不適合喝茶。

　　尤其對於體質比較弱的女性,本身就貧血,月經的血量偏少或者出現痛經,那月經期再喝茶就等於是雪上加霜,茶會導致貧血的加重,喝茶也會導致痛經的加重,所以,這樣的女性經期最好不喝茶。

　　女性另兩個不宜喝茶時期

　　一是孕期,濃茶中含咖啡鹼濃度高達10%,會加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負擔,誘發妊娠中毒症等。臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠,導致分娩時精疲力盡,陣痛無力,甚至造成難產。茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液迴圈,會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡鹼還可通過乳汁進入嬰兒體內,影響嬰兒健康。

　　二是更年期,女性更年期時除了頭暈、乏力,有時還會出現心跳過速,易感情衝動,還會出現睡眠不足,月經功能紊亂等症狀,如過量飲茶會加重這些症狀。

　　月經期適合吃減壓食物

　　月經期多吃些可以減壓的食物:平時生活中,多吃一些能夠幫助減壓的食物,就能夠減輕心理壓力,排解憂鬱情緒。像香蕉,它就含有一種物質,能幫助人腦產生5-羥色胺,促使人的心情變得安寧、快樂,甚至可以減輕疼痛,使心情變得愉快舒暢。香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯的減壓食物,在享受美食的同時,緩解壓力,是一種很不錯的選擇。

　　月經期間喝茶葉的具體壞處

　　1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量

　　通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。

　　2、經期喝茶容易加重便祕症狀

　　由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。

　　3、經期喝茶容易導致食慾不振

　　由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食慾不振,大便祕結等症狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。

　　月經期的養生茶推薦

　　1、紅棗糖薑茶。材料:紅棗,老薑,紅糖,天麻***少量***,薏米。做法:天麻、老薑***切片***、適量水,入鍋煮20分鐘。再加入薏米、紅棗和天麻、老薑一起煮30分鐘。到了30分鐘左右的時候,就可以進行最後一個步驟了,那就是加入些許紅糖,口味隨意。

　　2、蜂蜜大棗茶。材料:乾紅棗160克,冰糖35克,水380ml,蜂蜜220ml。做法:將紅棗洗淨,去核改刀。鍋中放入改刀後的紅棗,冰糖和水,大火煮沸後轉小火繼續熬煮。煮到水分收的差不多時***20分鐘左右***,用勺子把紅棗碾成泥,然後關火,用濾網過濾。然後就可以將過濾好的茶放涼,然後倒入一點點蜂蜜,攪拌均勻後放入密封罐中就可以了。

　　3、牛奶木瓜露。材料:新鮮的木瓜半個,牛奶250ML,冰糖適量。做法:新鮮的木瓜、牛奶、冰糖。將木瓜去皮,去籽,切小塊;放入適量的清水、冰糖同木瓜塊一同煮。至木瓜塊煮熟,變色***變成橘紅色***盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶,攪拌即可食用。