小孩子怎樣預防近視有什麼方法

　　現在的孩子的生活裡都是電子產品，再加上用眼不衛生，就很容易造成近視。那麼小孩子如何預防近視?本文是小孩子預防近視方法，希望對大家有幫助!

　　小孩子預防近視方法

　　1、日常用眼的注意事項

　　1.1、注意用眼的姿勢

　　簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

　　1.2、注意用眼的時間

　　幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0。5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

　　1.3、注意用眼的光線

　　不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

　　2、預防近視的食物

　　2.1、富含維生素A的食物

　　如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。

　　維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。

　　2.2、富含維生素C的食品

　　維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

　　2.3、硬質食物

　　經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，日本一位名叫船越的教授為此做了專門調查，資料顯示，常吃細麵條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根，日本秋田大學醫學院衛生學教研室的島田副教授的一項研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中，視力差的人特別多;而常吃硬食者，視力差的人很少。

　　這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。比較適合兒童的硬質食物有:胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養分，特別值得推薦。

　　預防孩子近視要避開的誤區

　　1、兒童驗光，散瞳有副作用

　　散瞳***睫狀肌麻痺***驗光是檢查兒童眼睛屈光狀態重要的驗光方法之一，但大多數家長擔心有副作用。這是真的嗎?

　　專家稱，散瞳驗光就是將專用的睫狀肌麻痺眼藥水滴入眼睛，使眼睛的睫狀肌完全麻痺，達到最放鬆狀態，然後再進行驗光，對眼睛沒有任何損害。

　　如果不散瞳，6歲以前的孩子，眼睛調節能力非常強，也就是檢查時他的視力會“作假”，沒法查到隱患，尤其對遠視、斜視、弱視的判斷非常困難，一旦漏診，孩子就會錯過6歲之前的關鍵矯治期。

　　2、散光無所謂，不用矯正

　　家長帶孩子去眼鏡店，經常會聽說，有散光沒關係，不需要矯正。其實這個要區別對待。

　　首先散光有輕、中、高度之分。其中大約近80%左右人是輕度，15%左右是中度散光，約5%左右是高度。如果散光輕度又無症狀，不需要矯正，但若有視覺疲勞、眯眼斜頸等症狀，就要準確矯正。而中、高度散光通常是必須矯正的。

　　3、眼鏡戴上了就拿不掉，能不戴就不戴

　　許多家長不願給孩子近視配眼鏡，是擔心孩子一旦戴上了就拿不掉。於是就尋求諸如按摩法、中醫鍼灸、治療儀訓練、眼保健操、保健藥物等等方法。事實上這些方法不能逆轉或控制小孩的近視發生發展。

　　由於近視發生發展有遺傳因素和大量後天環境因素，因此青少年兒童近視戴鏡後依然會呈現加深趨勢，並非戴鏡之錯。

　　4、戴鏡看得清就好，不需要定期更換

　　人眼的屈光狀態會隨不同年齡狀態而呈現動態變化的，因此要定期檢查，如青少年可半年檢查。另外，鏡片由於老化、表面鍍膜磨損等會影響到視覺質量。而鏡架也會變形而導致矯正偏差。因此，要重視定期驗光配鏡。

　　5、近視了不管它，長大後做個近視鐳射好了

　　青少年近視是不可逆的，如果不治療，會導致高度近視，帶來許多眼睛的併發症，即使成年後做近視鐳射矯治，也會困難許多。所以近視了還是要積極治療和養成良好的用眼習慣。否則會遺傳，讓下一代更近視噢。

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