寶寶可以吃芝麻嗎怎麼做

　　芝麻含有豐富的維生素E，家長也想給寶寶餵食一些芝麻，但是又怕不能吃，具體寶寶可以吃芝麻嗎?以下是小編收集整理的關於寶寶吃芝麻的知識，希望對你有幫助。

　　寶寶可以吃芝麻嗎

　　寶寶是可以吃芝麻的。一般到4—6個月就可以給寶寶新增輔食了，但因為芝麻稍硬，應等寶寶有了咀嚼能力後***即7—9個月***再食用，而且因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜，再加上寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，建議把它碾碎、磨細後再給寶寶食用。

　　芝麻中含有豐富的維生素B族，在腦內能幫助蛋白質代謝，對維持寶寶的記憶力和注意力具有顯著作用。如果寶寶體內缺乏維生素B族，可能會出現胃腸蠕動緩慢，消化道分泌減少，食慾不振、消化不良等障礙。因此，可以將芝麻作為寶寶的輔食。芝麻含有大量的油脂和較多的粗纖維，對便祕有輔助治療的作用，所以便祕的寶寶可稍微多吃一些。

　　芝麻的做法

　　芝麻糊

　　食材：黑芝麻40克，幹桑葉30克，牛奶適量。

　　做法：

　　1、將黑芝麻炒熟晾涼，幹桑葉揉碎。

　　2、將黑芝麻、幹桑葉混和，搗成泥糊狀，混合著牛奶服用即可。

　　芝麻糊的功效：芝麻糊營養很豐富，含豐富鈣質，是寶寶補鈣補鐵的理想品。芝麻的營養很豐富，含有豐富的鈣質，對於寶寶補鈣、補鐵都是很好的理想品。秋冬季節，吃點芝麻對於補血補腎是很好的。另外，芝麻有益肝、補腎、養血、潤燥的作用，且富含維生素E，常食對小寶寶非常有益。

　　木耳芝麻飲

　　食材：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。

　　做法：

　　1、將黑木耳用溫水泡發2小時，去蒂，撕瓣。

　　2、黑芝麻炒香，再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內。

　　3、加水適量，置中火煎熬1小時，瀝出汁液。

　　4、再加水煎熬，將兩次煎液合併，放入白糖拌勻即成。

　　木耳芝麻飲的功效：黑木耳、黑芝麻皆為甘平滋潤佳品，既有涼血止血之功，又有潤燥通便之效，黑芝麻還有補益精血的作用，可烏髮明目。兩者同用可防止其油性成分受損，以增多潤腸通便作用。本品適合便祕的寶寶食用。

　　黑芝麻一天吃多少合適

　　專家表示，春夏季溫度不斷攀升，人體皮脂腺本身就分泌旺盛，所以我們每天吃黑芝麻的量應控制在10g之內;秋冬季較寒冷，皮脂腺分泌減少，所以可適當增加攝入量，但也不宜超過20g。

　　黑芝麻的服法沒有特殊的，但按屬於補品的範疇來講，建議飯後吃，因為吃完飯以後，胃部的血液比較集中，比較容易消化吸收攝入的食物和補品。特別是早飯後，最合適食用各種補品，這樣補品裡的營養成分有充分的時間被人體吸收。對於頭髮少還可以中藥外用，如側柏葉、透骨草適量泡頭可長髮，烏髮。

　　黑芝麻若吃得過多反而會加重脫髮，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯絡。黑芝麻含有大量的油脂，攝入過多會使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭髮的正常生長。因此，建議有脫髮困擾，特別是脂溢性脫髮人群，不宜吃過多的黑芝麻。