百度排毒養顏吃什麼效果好
其實在生活中存在很多能夠幫助女人排毒的食物, 藉助簡單的食材打造出美味的食譜,輕鬆搞定女人排毒問題。下面小編給大家介紹排毒養顏效果最好的食物,希望對你有用!
排毒養顏食物
胡蘿蔔
味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人蔘”之稱。
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。
姜
味辛,性微,有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發油,具有強心、健脾胃、促進血迴圈的作用。
白菜
白菜中含有豐富的維生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。此外,白菜富含膳食纖維,能清腸排毒,白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
秋燥排毒食物
1、花菜。
花菜性平味甘,有健脾養胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用,對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。
2、銀耳。
中醫認為,銀耳性平,味甘、淡,入肺、胃、腎經,能潤肺滋陰,養胃生津,補腎益精,強心健腦,對虛勞咳嗽、痰中帶血,虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、免疫力低下、體質虛弱、月經不調的女性食用。它還能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能。
3、黃豆芽。
黃豆芽味鮮清甜,是潤燥降火的首選。專家指出它比黃豆的營養價值更高,維生素和大豆異黃酮含量增加,礦物質和蛋白糖的利用率提高。芽苗長到三四釐米的黃豆芽,它的營養價值最高。
4、馬蹄。
馬蹄滋味清甜,有地下雪梨的美稱。它可以清熱生津去火,對於秋燥有特別好的緩解作用,但是建議最好是做熟了之後再食用,可以減少馬蹄的寒涼性。
5、牛奶。
中醫認為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達70%%左右的水分,這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。
6、豆漿。
豆漿中充足的水分可以緩解由於秋燥帶來的對人體的傷害,而其中豐富的大豆蛋白則能夠幫助身體免疫力增強,尤其豆漿中的植物雌激素,是女性天然的保養品。
7、冬菇。
冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素,有益氣健脾、解毒潤燥等功效。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有強心保肝、加強體內廢物排洩等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。
8、香蕉。
肺屬陰,而香蕉有養陰的功效,香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。所以,秋天多吃香蕉有潤肺的功效。
9、蜂蜜。
蜂蜜味甘、性平和。《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”因有養陰作用,故用於虛熱者為宜;能補養脾氣,長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不飢不老。
10、雪梨。
雪梨柔嫩雪白,有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質,具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用,也可以用來作為湯飲,風味更佳。
11、酸奶。
秋季容易出現上火的狀況,胃火也比較旺盛,吃了太多肉的肚肚需要多喝一些酸奶增加胃動力,幫助擺平秋火,讓身體更加清爽起來。
12、蓮藕。
秋冬季節,蓮藕剛好當造,它生用可涼血去熱,熟食可潤燥止渴、滋陰潤喉,養心安神。此外,鮮藕富含可食用的膳食纖維,能促進腸道消化,緩解便祕症狀使體內毒素迅速排出。
13、百合。
百合是一種藥食兩用的物質,它可以潤燥清熱,經常食用還可以緩解秋燥引起的咳嗽,同時還可以寧心安神,美容養顏,女性經常食用大有好處。
百度排毒養顏吃什麼食物最好