喝綠茶可治療打鼻鼾

　　導語：睡眠時如果僅僅是鼾聲如雷，沒有憋氣現象，醒來時神清氣爽，屬於良性鼾症;如果有睡眠憋氣現象，則有可能患有阻塞性呼吸暫停綜合徵，必須到有檢測條件的大醫院接受檢測。

　　前不久，美國有報道，綠茶中的成分可以保護大腦免受睡眠障礙導致的神經性損傷。

　　專家指出，多喝綠茶***每天至少1杯***可以作為睡眠呼吸短暫中止的輔助療法。此外，採取以下幾項措施有助於減輕鼾症：

　　睡覺時墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身;

　　側臥入睡，適合於溫和型鼾症者，可以在睡衣的背部縫一個口袋，裝入一個網球，當仰臥時會因感到不適而引導患者在睡眠中側臥;

　　積極減肥;戒菸;避免宵夜飲酒，睡眠前飲酒進食過多可以引起肌肉鬆弛;防治過敏性鼻炎或感冒，減少過敏引起的打鼾;

　　儘可能不用***。服用***等藥物雖然可以使人入睡，其副作用卻會使頸部肌肉鬆弛而使打鼾加重。