喝酒有哪些訣竅及酒後有哪些禁忌

　　喝酒有訣竅，把握這些訣竅可以讓你不醉酒，喝酒後不會那麼難受，以下是小編整理了，一起來了解吧。

　　喝酒8大訣竅

　　1、多講話，不要沉默。酒精可以隨呼吸從肺排出，大聲講話促進排出***滿嘴酒氣***，唱歌效果更好。

　　2、要多活動***注意安全***，少靜坐。出汗和加快血液迴圈，有助酒精代謝和排洩。

　　3、多喝水，稀釋並促進酒精由腎臟排洩。白水、淡茶即可，飲料、糖水、蜂蜜水有時會起到心理作用，讓你感覺更舒服一點兒。

　　4、繼續喝同一種酒，不要換其他的。對大多數不勝酒力的人而言，一次混合喝白酒、啤酒或紅酒，會加重不適感。

　　5、減少進食量，不要吃很多菜餚“壓”酒 。酒精雖然提供能量，但一般不會直接導致肥胖，與喝酒伴隨的不停進食卻直接引起肥胖。

　　6、要熱，不要吹冷氣或冷風。出汗能促使酒精從面板排出，流汗或不顯性排汗***蒸發***都有作用。

　　7、要儘快結束，並回家或安全之處。酒精會損害體力、判斷力和認知，使自己暴露於危險之中。

　　8、要把握自己的感受。愉悅、興奮、睏倦、頭暈和鬆弛是輕度反應，頭痛、噁心、不可遏制的睡意、激動、詞不達意則是嚴重反應，說明你已經喝醉了。

　　酒後的9大禁忌

　　1. 酒後不宜立即睡覺

　　飲酒過量千萬不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很有可能回一睡不醒。酒精會擾亂睡眠中的呼吸，致使肺部運氣不規律等現象，從而對身體產生危害。輕度中毒者、應立即停止飲酒，旁人應勸其不要再飲。中度中毒者應多喝白開水或茶水。重度應立即送醫院搶救，讓專人照顧，防止嘔吐物誤入氣管引起窒息。

　　2.酒後不宜喝汽水

　　因為汽水會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，同時還會誘發急性胃炎等病症的發生;另外，酒後喝汽水也對心臟血管和中樞神經等有損壞作用。

　　3. 酒後不宜喝濃茶

　　茶有讓心臟興奮的作用，而酒精對心血管也會產生刺激，酒後喝茶容易加劇心臟的負擔。同時酒後飲茶對腎臟也有不利，茶鹼會抑制小腸對鐵的吸收。

　　4. 酒後不宜游泳

　　酒後游泳會使身體散熱突然加快，從而易引起頭暈、低血糖性暈厥等疾患，同時也會引起腿部抽筋。

　　5. 酒後不宜洗熱水澡、蒸桑拿

　　酒後洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。事實上，酒後，人在酒精的作用下心跳會加快，身體產熱量增加，如果這時候洗熱水澡，會直接造成體內熱量大量積聚，心臟負擔增加，血管擴張。腦血管脆弱的會甚至會血管破裂。

　　6. 酒後不宜洗冷水澡

　　夏季天氣悶熱，喝完酒血液迴圈更快，人體容易感覺不適，有些人覺得洗冷水澡可以解暑醒酒。但這是錯誤的，研究表明，洗澡會使人體的鉀鈉離子大量丟失造成身體虛弱。與此同時，由於洗澡消耗體力會使血糖有不同程度的下降，阻礙了肝臟儲存葡萄糖。

　　7.酒後不宜服藥

　　因酒精會和多數藥品發生化學反應，併產生有毒物質。因此副作用是顯而易見的。特別是有肝、心血管病患者及孕婦、老人、兒童等尤應禁忌。

　　8.酒後不宜看電視

　　因酒精會使人眼睛充血，酒中殘留的微量甲醇能使視神經萎縮，如看電視，更會損傷視力。

　　9. 酒後不宜飲咖啡

　　酒後喝咖啡會使大腦由極度興奮轉入極度壓抑，同時也會刺激血管擴張，加快血液迴圈，因此，極大地增加了心血管的負擔。咖啡因是一種利尿劑，酒後大量喝咖啡會導致身體缺水加劇，結果更糟糕。