長期月經不調有什麼危害

　　女性每個月都會來月經，但是有的女性由於身體的虛弱，容易出現月經不調的現象，那麼女呢?下面由小編為大家介紹長期月經不調的危害，希望能幫到你。

　　長期月經不調的危害

　　1、引起色斑、暗瘡

　　這些色斑、暗瘡用化妝品是解決不了問題的，因為這是機體病變的反應，尤其是月經不調及一些癌症、肝硬化等病症的外在表現。

　　2、引發頭疼

　　就頭痛的發病機率來說，女性要大於男性，研究表明，與月經有關的頭痛，約佔女性頭痛的20%。

　　3、引發懷孕障礙

　　月經不調的一個嚴重的危害就是會引起女性的不孕症，其主要原因在於不排卵與黃體功能不足。而其中導致不排卵的因素又在於：卵巢的病變;下丘腦—垂體—卵巢軸功能紊亂而引起無排卵性月經、閉經等;全身性疾病如影響卵巢功能而導致不排卵。所以，以上疾病引起的月經不調均可能會導致女性的不孕。

　　4、影響容顏

　　一些女性在出現色斑、暗瘡後，沒有考慮到是月經不調導致的，而且去美容院進行治療，和商店買化妝品。還有些婦女認為面部長一些色斑、暗瘡找一些化學制劑合成的化妝品塗抹就可以解決問題。其實這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的，因其是機體病變的反映，尤其是月經不調及一些婦科炎症、肝硬化等病症的外在表現。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

　　5、導致失血性貧血

　　一些女性的月經不調是表現為不規則出血，或長期月經量過多。這樣長期出現的月經不調很容易引起頭暈、乏力、心慌、氣急等貧血性出血的現象。

　　6、增加婦科炎症風險

　　雖然月經不調不一定會引起婦科炎症，但是長期的月經不調會增加婦科炎症風險。

　　一些月經不調的話還會表現為月經期提前結束，這樣會導致女性體重增加、煩躁失眠、內分泌失調、月經不規律，乳腺增生等症狀，所以當出現異常症狀時就應該及時去醫院檢查，以防造成嚴重後果。

　　月經不調怎麼調理

　　飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善面板彈性，推遲性腺萎縮的程序，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150—300毫克即可。

　　要適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動.

　　保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

　　維持和諧的性-生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。

　　儘量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

　　必要時去看醫生：如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

　　月經不調的食譜

　　1、黑糯米粥

　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

　　【配料】紅糖適量

　　【製作方法】

　　***1***大棗洗淨待用。

　　***2***桂圓去皮洗淨待用。

　　***3***黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　【功效】溫腎健脾補血調經

　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。

　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。

　　2、蓮藕木耳老鴨煲

　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

　　【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量

　　【製作方法】

　　***1***蓮藕洗淨，切塊待用。

　　***2***黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。

　　***3***老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。

　　【功效】滋陰清熱涼血止血

　　【食譜分析】蓮藕為乾澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。

　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經週期，減少出血。

　　3、山藥栗子豬肚煲

　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個

　　【配料】生薑料酒精鹽適量

　　【製作方法】

　　***1***鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。

　　***2***栗子去皮洗淨待用。

　　***3***豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

　　【功效】健脾和胃益腎調經

　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養胃健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。 此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。

　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品;陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品;經多者，忌溫熱辛辣之品。

　　大黃、木香、蒼朮、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材製成的中藥丸劑，氣微，味苦。其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。具有破瘀，調經的功效。臨床上用於治療婦女血瘀積聚，月經閉止，經期紊亂，行經腹痛。