吃辣條的危害有什麼

　　辣條的售賣一直持續著，但是，最近一直有揭露辣條的加工過程，真是令人作嘔，不衛生不說。下面是小編為你帶來的吃辣條的危害，一起來看一看吧。

　　吃辣條的危害

　　1.影響腸胃蠕動功能造成便祕

　　經常吃辣條會影響到腸胃的蠕動功能，易造成便祕現象。所以建議大家減少吃辣條的次數和頻率。畢竟辣條中的諸多材料和新增劑對於人體的健康是會造成嚴重的影響的。而造成便祕就會導致其他疾病的發生，因此是不同忽視的。

　　2.易發生慢性疾病

　　辣條中諸多的新增劑很容易導致出現慢性疾病。畢竟對於辣條的製作在衛生上是很不安全的。並且辣條中，每克所含有的細菌更是數不勝數，僅僅是每克的細菌就超過了十萬之多。因此是極其不衛生，不健康的食物。吃的過多，自然是會導致出現慢性疾病，威脅到人體的健康。

　　3.導致消化不良

　　辣條雖然是面製品，但是卻並非是純麵食。畢竟裡面含有很多的新增劑，而且有很多的產品都是屬於三無產品，是無法保障合格的。而且對於胃部也會造成很大的威脅。尤其是會導致出現消化不良的現象。尤其是對於小孩子來說，腸胃功能還沒有發育完全，因此腸胃十分脆弱。所以對於孩子的成長和健康都是十分不利的，因此必須要讓孩子遠離這些不健康的食品。

　　4.影響正常發育

　　經常吃辣條對人體健康危害不容忽視。辣條不僅威脅著人體的健康，而且對於孩子的成長和發育都會造成一定的影響。因為辣條中是沒有任何的營養，是不健康的食物，含有的防腐劑，色素都是對孩子的成長十分不利的。因此最好能夠戒掉吃辣條的習慣和愛好。

　　零食的分類介紹

　　建議常食用的零食

　　青少年是正處於長身體的階段，兩餐之間可以加一些零食，以補充必須營養。零食以堅果、水果、蛋白質為主。水果以補充人體所需的維生素、纖維素、礦物質。而多吃堅果以多不飽和脂肪酸。比如水煮蛋、豆漿、純鮮牛奶、純酸奶;香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄;瓜子、大杏仁、松子、榛子等。

　　適當食用的零食

　　有些零食在青少年高度用腦的時候，也可適當補充。這些零食一般營養素含量相對豐富，但卻是含有或添加了中等量脂肪、糖、鹽等應限制的成分。比如黑巧克力、肉脯、滷蛋、魚片、葡萄乾、乳酪、奶片、琥珀核桃仁等。

　　限制食用的零食

　　而有些零食是最好不要食用的，它們大多營養價值低，含有或新增較多脂肪、糖、鹽，提供能量較多。比如糖類、膨化食品、巧克力派、奶油蛋糕、可樂、冰淇淋等。

　　健康的零食

　　1.葡萄

　　這是一種含有各種營養物質並且容易攜帶的食物，葡萄非常適合作為上班族的零食，不僅是因為它容易打包的特點，令人垂涎的葡萄也適合與同事分享。今年下半年的一串加州葡萄大約只含有90卡路里的熱量，但能夠補充非常豐富的維生素K。

　　葡萄還含有一種能夠提升上班族工作表現的化合物。關於葡萄汁的一些研究已經發現它能夠提升腦內啡的含量，這種神經傳導物質能夠讓你感到開心，並且對人的記憶力和問題解決能力具有關鍵作用。如果不想單純的吃葡萄，也可以配上一些杏仁或者芝士之類的能夠補充蛋白質的食品。在炎熱的夏天可以適當的將葡萄冷藏，這將會是上班族們對自己最好的慰勞品。

　　2.堅果類零食

　　堅果是一種很好的零食，也適合作為在吃完沙拉或者酸奶後的“打頂”食品。不像薯片之類含有過量碳水化合物的食品，堅果中的健康脂肪、蛋白質和纖維質能夠讓你維持更長時間的飽足感。

　　常吃堅果的人身體會更健康。一項由哈佛醫學院布萊根婦女醫院在2013年進行的大型研究顯示：每週吃堅果的次數大於等於7次的人比起不吃堅果的個體死亡率更低。由於堅果含有較高的卡路里，最好分成小份來吃，正常來說一份堅果的量大概是1盎司，也就是一手能捧起來的數量。

　　3.乾果和蔬菜類

　　水果和蔬菜含卡路里較低並且擁有豐富的維生素和礦物質，但對於上班族來說沒有時間做飯可能會導致水果和蔬菜的攝取不足。所以幹豆、幹香蕉片、蘿蔔乾、蘋果乾和草莓乾等零食就不失為一種讓你能夠在上班時補充人體所需物質的健康選擇。

　　一項已經發布在《Journal of Alzheimer’s Disease》期刊上的文章指出，較高的水果和蔬菜攝取水平與健康的抗氧化能力和認知水平呈正相關。選擇一些不含人工新增物的乾果蔬菜食品也很重要。

　　4.爆米花

　　爆米花也是上班族的好伴侶，一小桶爆米花只含有大約30卡路里，這種全穀類食物跟薯條之類每份含有100卡路里的食物相比是一種更健康的選擇。另外爆米花還能夠提供對健康有益的抗氧化物和纖維。你可以在家裡用空氣炸鍋來製作爆米花，或者是在商店裡購買一些全天然製作的爆米花。使用微波製作的爆米花一般比較昂貴而且可能含有不健康的新增配方。想要讓製作的爆米花有更濃郁的香味，可以新增一些橄欖油、鹽、香草和香料，肉桂和焦糖是不錯的選擇，加一些辣椒粉和酸橙也能讓喜歡吃辣的人大快朵頤。