為什麼偏食可致近視

　　無論是蛋白質、微量元素還是維生素，任何一種營養素的缺乏都可造成近視眼，或使眼睛近視程度加劇。下面由小編為大家介紹偏食可致近視，希望能幫到你。

　　偏食可致近視

　　偏食導致的營養不均衡直接影響視力

　　***1***蛋白質是視力發育的基礎。眼睛的正常功能、組織的更新均離不開蛋白質。蛋白質長期處於缺乏狀態，會導致視力下降，引發各種眼疾。

　　***2***維生素A對眼睛的新陳代謝起著非常重要的作用，它有助於維持上支細胞的正常結構和生理功能，同時又是合成視光敏色素的主要成分。維生素A的缺乏，會導致視網膜視紫紅質缺乏，眼睛對暗的適應能力減退。

　　***3***維生素B能保證視網膜和角膜的正常代謝，是視覺神經的營養素。人體攝入不足量的維生素B時，眼睛就容易出現疲勞、流淚、眼紅和眼肌痙攣等症狀。

　　***4***維生素C是機體合成細胞間質必需的重要物質。維生素C的缺乏可誘發角膜發生瀰漫性混濁和角膜潰瘍，從而導致角膜穿孑L，還會引發視神經受和視網膜炎。

　　偏食導致眼球發育所需的諸多微量元素缺乏，易導致近視、弱視等

　　***1***鋅在人體內起著重要的作用，是多種酶的活性中心。由於眼內的代謝異常活躍，很多代謝酶都是與鋅有關的金屬酶，因此缺鋅會導致房水產生減少，眼組織 抗氧化能力降低，引起視網膜病變、視神經萎縮。有研究表明，近視患者的血清鋅含量明顯低於正常值，補鋅可提高近視患者的視力。另外，通過測定顯示，弱視患 者的發鋅含量也低於正常值。因此，鋅的缺乏直接影畸視神經軸漿運輸和神經傳導過程，可能與弱視形成有關。

　　***2***銅是人體重要微量元素之一，對色素的形成具有重要作用，缺銅會引起多種病變。銅代謝異常會導致視網膜色素變形而影響視力，並引起眼肌損害。有研究表明，近視患者的血清銅和尿銅明顯低於正常人。

　　***3***硒是維護人體生命力的必需營養成分，同時又是人體內重要的抗氧化鎂的活性中心，能延緩細胞衰老，並能對維生素A、維生素C、維生素E、維生素K的吸收和消耗進行調節。在代謝過程中，硒缺乏易導致白內障和近視眼。

　　***4***喜歡吃糖分較高食品的女性，容易導致眼軸伸長，助長近視的發生和發展。

　　為了擁有一雙明亮的眼睛，預防因微量元素缺乏所致的近視和眼疾的發生，應不偏食、挑食，均衡營養，合理飲食，適當補充對眼睛有益的食物，保證微量元素的攝入平衡。

　　引起近視的其他三大原因

　　1、戶外活動時間太少

　　現在的生活空間太狹小，孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋裡的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

　　2、以室內遊戲為主

　　戶外活動時，眼睛會自動調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會感到疲勞。而現在家長出於安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家裡玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內遊戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

　　3、燈光強弱不當

　　“燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這麼想。實際上，眼科專家認為，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自於孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。