自制健康飲料

　　管有報道稱能量飲料可能造成健康隱患,但是其銷量還是穩步上升，市面上的飲料不放心，沒關注，自己製作就好了，下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　：馬鈴薯蘋果汁

　　材料：馬鈴薯***土豆***2個 蘋果 1個 蜂蜜 適量

　　作法：馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

　　功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。

　　： 奇異果水梨汁

　　材料：奇異果***彌猴桃***2個 水梨 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量

　　作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

　　功效：含豐富維生素C，有養顏，美容及利尿等作用。

　　：陽光的味道

　　用料：

　　貢柑3只，草莓2只，蜂蜜水200克。

　　做法：

　　取貢柑，草莓果肉與蜂蜜水混合。攪拌機加濾網將果肉打碎，濾出果汁即可。

　　功效：蜂蜜：是物美價廉的美容和減肥食品。

　　貢柑：

　　秋冬季節極具消滯上渴作用，能有效補充人體所需養分和水分，被水果業界稱為當今健康時尚的水果新貴。

　　草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明止養肝作用。

　　：蘋果香瓜汁

　　成份：維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。

　　準備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。

　　做法：將蘋果、香瓜去皮後切成適當塊狀，放入榨汁機內榨汁，榨汁完成後加入蜂蜜調味即可。

　　：蘋果白菜汁

　　材料：蘋果 1個 白菜 150g 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量

　　作法：***1***白菜洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。***2***蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效：白菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。對高血壓，動脈硬化及便祕均有預防的效果。

　　12.奇異果高麗菜汁 ***奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜***材料：奇異果 1個 高麗菜 200g 檸檬 1/6個 冰塊 適量 蜂蜜 適量

　　作法：***1***高麗菜葉分別洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。***2***奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：可促進腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，面板粗糙及糖尿病者適用。

　　：蘋果荷蘭芹汁

　　材料：蘋果 1個 荷蘭芹 120g 油菜***即小芥菜*** 100g 柑橘***橙子*** 1/2個

　　作法：***1***油菜洗淨切小塊，荷蘭芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。***2***蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿蔔素及鈣質，可增強抵抗力，預防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。

　　：紅蘿蔔蘋果汁

　　材料：紅蘿蔔 1條 蘋果 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量

　　作法：***1***紅蘿蔔削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。***2***蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

　　功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。