孕婦可以吃羊肉嗎有哪些營養價值

　　羊肉是生活中挺常見的一種肉類，想必很多人都吃過羊肉，那麼懷孕的孕婦是否可以吃呢?以下是小編收集整理的關於孕婦吃羊肉的知識，希望對你有幫助。

　　孕婦可以吃羊肉嗎

　　孕婦吃羊肉可以益氣補虛、促進身體的血液迴圈、提高身體免疫力，並且羊肉中富含孕婦及胎兒生長髮育的物質，羊肉數熱性食物，記得要吃點熱去火的食品。

　　孕婦是可以吃羊肉的，特別是在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。

　　羊血具有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產後血暈等具有治療作用。由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。

　　孕婦吃羊肉的禁忌

　　1、由於羊肉性溫產熱量高，因此，對於孕婦來講，不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。

　　2、平時很少吃羊肉的人突然吃羊肉很容易上火。在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品。適當的多喝水，多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進一步增加胎兒的營養。

　　3、羊肉一定要煮的熟熟的。涮羊肉最好別吃，因為涮鍋裡的溫度不夠。其實最主要的原因是羊肉裡有弓形蟲，涮鍋裡的溫度不足以消滅它們。弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的，弓形蟲可以導致寶寶畸形。

　　羊肉的營養價值

　　1、羊肉含有豐富的蛋白質，其含量較豬肉牛肉高。

　　2、羊肉與豬肉和牛肉比，鈣、鐵、維生素C含量更多。

　　3、羊肉還有一個很重要的健康元素，就是CLA-共軛亞油酸。

　　4、羊肉具有獨特的羶味，主要是因為脂肪中含有石碳酸的成分。

　　5、羊肉中維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒含量頗為豐富。

　　6、羊肉比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少，相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。

　　吃羊肉的好處

　　1、溫補脾胃

　　用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。

　　2、溫補肝腎

　　用於治療腎陽虛所致的腰膝痠軟、冷痛等症。

　　3、補血溫經

　　用於產後血虛經寒所致的腹冷痛。

　　4、保護胃黏膜

　　羊肉可保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。

　　5、預防骨質疏鬆

　　羊肉中含有豐富的維生素D，具有促進骨骼生長、預防骨質疏鬆的作用。

　　6、提高抗病能力

　　羊肉含大量蛋白質、脂肪、氨基酸和鋅元素，有助於提高人的抗病能力。

　　7、補肝明目

　　羊肉有益血、補肝、明目之功效，對治療產後貧血、肺結核、夜盲、白內障、青光眼等症有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補品。

　　8、治療多種疾病

　　羊全身是寶，羊肉是絕佳的食療保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊膽等等可用於多種疾病的治療，具有較高的藥用價值。