如何預防老人消化不良

　　人老了以後，消化功能會減退，會出現消化不良的症狀，這給老年人的健康帶來很大影響，那麼老年人消化不良不能吃什麼呢?今天小編為大家推薦預防老人消化不良的方法。

　　預防老人消化不良的方法

　　1.勤檢查。

　　出現消化道異常症狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查。現已公認，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕後患。

　　2.不用或少用抑制胃腸道功能的藥物。

　　***、茶鹼等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶***便塞停***、三酯酚汀等，雖然對便祕可一時奏效，但久用會使腸道失去自身運動的能力，從而造成或加重便祕。

　　3.堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒。

　　如食不過飽，定時定量，餐後適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程式化，從而減輕其負擔。定時解便是預防便祕的重要方法。情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動，還影響消化液的分泌，久而久之，便會發生消化不良。

　　老年人消化不良不能吃什麼

　　1、高蛋白食物

　　不管是什麼原因所導致的消化不良，這個時候老年人一定要特別注意飲食的調理，如果還是按照日常飲食習慣的話，很有可能會導致症狀

　　更加嚴重。專家提醒這部分老年人，在患病期間飲食應該儘量避免過量攝入含蛋白質和鈣質過多的食物，因為這類食物很難消化。常見的有乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃等，患者要特別注意。

　　還有就是豆類、豆製品、海帶、紫菜，在這些食物中都含有大量的鈣質，因此同樣不利於消化以及吸收。如果在消化不良期間食用的話，只會導致症狀更加嚴重。

　　2、忌菸酒

　　很多人都有抽菸以以及喝酒的習慣，尤其是對於男性而言這些不良習慣更加的常見，而正是這些習慣導致了消化不良以及其他消化系統疾病的產生。進入中老年階段後，這個時候我們的腸胃功能會最先出現衰退現象，因此飲食方面必須要以易消化、清淡、營養為主。而酒精具有很大的刺激性，飲用後會很大程度上刺激胃黏膜。而且長時間的抽菸喝酒還會導致消化系統功能提前衰退，非常不利於人體健康。因此出現有消化不良等症狀的人群，必須要禁菸戒酒。

　　3、脹氣食物

　　對於各種容易導致脹氣的食物在消化功能不良期間同樣應該儘量避免食用，尤其是一些系統功能已經出現減退的老年人，更應該避免食用這類容易導致脹氣的食物。而且大部分脹氣食物都非常不容易消化，常見的食物有幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食等。這些食物都應該儘量避免食用，以免影響胃的運化從而加重症狀。

　　除了這些脹氣食物之外，在平時生活中患者還應該儘量避免食用各種辛辣的食物，比如像辣椒、生薑、大蒜、咖哩等，以免刺激胃黏膜從而引起不適症狀。

　　4、糯米

　　有消化不良等症狀的中老年人群在平時的飲食中還應該特別注意，對於各種不容易消化的食物應該儘量避免食用。比如像各種油膩堅硬的食物，還有就是粘性強的食物，如糯米。在糯米中含有大量的糊精，因此它具有粘性強膨脹性小的特點，食用後非常不容易消化。

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