吃什麼美白祛斑最有效

General 更新 2024年11月22日

  擁有水嫩有光澤的肌膚是每個愛美人士的希望,平時除了花錢去買護膚品,還可以通過吃一些美白食物來護膚哦!下面小編為大家整理了的內容,希望對大家有用。

  

  一、注重日常飲食,切斷色斑源頭

  1、豬腎消斑粥

  豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗淨,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調味,分作2次服食,每日1劑。可補腎健脾,祛淤化斑。

  2、茯苓消斑湯

  白茯苓、白殭蠶、白菊花、絲瓜絡各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。上藥同置鍋中,加清水適量水煎取汁,分作2份,飯後飲用,每日1劑,連續7-10天。可健脾消斑,祛風通絡。

  二、DIY祛斑面膜,貴在堅持

  1、白附子+杏仁+當歸

  將以上材料研磨成粉末,再分別取適量混合在一起,加適量蜂蜜攪拌均勻成泥狀,晚間潔面後,先用熱毛巾敷面2-3分鐘,把手洗乾淨,然後用手指將其敷在臉上,待其自然風乾後,再用溫水洗淨,做基礎的肌膚保養,2-3天一次。此方對色斑以及黑色素有強烈的抑制作用,可保護肌膚免受色斑侵害。

  2、白芷粉+白茯苓+白芨+蘆薈鮮汁

  將以上三種粉混和,冬天加蜂蜜適量調和,滋潤肌膚。夏天或是超油面板就只加牛奶適量調和。每次敷20到30分鐘。此三白麵膜能有效促進面板新陳代謝,美白滋潤,祛斑嫩膚。

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  1、白蘿蔔

  白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

  2、茄子

  茄子含有維生素p,可軟化微細血管。同時也含有維生素C,可抑制酪氨酸酶,抑制黑色素的合成,對面板有增白的作用,可做日常使用。

  3、土豆

  土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。

  4、胡蘿蔔

  胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。

  5、黃瓜

  黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。

  祛斑美白的幾個小妙招

  1、如果你是斑點肌膚

  斑點已經爬上臉的妹紙,美白產品就要用全套的啦。從基礎的化妝水、乳液到濃縮型的美白粉、美白精華液,將自己完全置身在美白環境中,如此才能儘快挽救你如斑點狗般的臉蛋。除此之外,也不能忘記定期的面膜保養,讓美白的同時清潔面板。最後,每週配合具有美白功效的按摩霜,為自己做2次臉部按摩,這樣不僅能淡化斑點,也有助於促進肌膚的新陳代謝。

  2、如果你是暗沉肌膚

  臉部經常暗淡無光,像是有烏雲籠罩一般遮住面部。這樣狀態的妹紙,其實不需刻意將平日用的保養品全部換成美白系列,只要每天出門前認真做好防晒隔離,不要在陽光裡暴晒時間過長,多喝水加速新陳代謝。再加上一星期使用美白麵膜一次,讓沉澱的黑色素完全代謝出來,膚色就能變光亮不少啦。

  3、如果你是“大油皮”

  絕大多數的油性肌膚的妹紙,雖然時常會油光滿面,但都比較少有斑點的困擾。你只要認真做好清潔工作,並對自己的毛孔細心呵護,避免使用含油脂較高的護膚品就可以啦。無油乳液是個不錯的選擇,它既可以提供養分,又不會雪上加霜,可以幫你改善臉上出油的煩惱的同時,滋潤肌膚。

  4、如果你是乾性肌膚

  肌膚缺水是一切肌膚問題的根源,所以保溼功課是最基本的每日護膚環節。即使你的臉再白也是不健康的。另外更可怕的是幹肌膚是雀斑、黑斑的高危險族群,一不小心,就會發現斑點已在臉上形成了。所以此時你一定要將保溼當成第一要務,讓充足的水分提供肌膚的代謝正常化,就不用擔心色素沉澱的問題。如果想要肌膚更白皙透亮,只需在夜晚護膚時多加一瓶美白精華液或是美白晚霜,讓肌膚充分吸收,隔天起床,一定容光煥發。

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