如何保養身體

　　在生活中，女孩子不能夠太隨便，美好的外形是人們的第一印象，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　保養身體方法一、節食別過頭

　　人體每天必需攝取一定量的卡路里用來維持自己的日常消耗，喜歡減肥塑身的朋友，在節食的時候，每天至少攝取的能量不能低於1200卡路里。並且要多喝水，補充體內的水分平衡。

　　否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。

　　保養身體方法二、吃得要健康

　　採購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助於防病的抗氧化物就越多。

　　還有，這些水果和蔬菜得是當季的，而且是本地出產的，減少運輸和冷凍當中的損失。

　　保養身體方法三、吃藥要當心

　　在食用保健藥物的時候，要仔細的觀看說明書和副作用。按照服用劑量來食用。

　　有的女性會把婦科醫生、面板科醫生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。

　　它們之間有可能產生衝突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大後者的副作用。吃藥前，多問問醫生;看病時，告訴醫生你在吃什麼藥。

　　保養身體方法四、面板要保養

　　面板粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和塗抹面部，每日堅持，會使面板變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效;

　　保養身體方法五、稍微喝點酒

　　每天喝點酒精飲料有利於健康，但多就不好了。那麼這個“一點”是多少呢?按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

　　保養身體方法六、預防乳腺癌

　　不斷有研究結果顯示，鍛鍊能夠減少乳腺癌的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋。

　　保養身體方法七、安全套套好

　　在美妙的性愛之前，記得讓男伴套上安全套。英國有一個調查發現，6%的年輕人在上次性生活中。

　　要“做”了一會之後才會戴安全套，還有7%在床上狂歡沒結束前就取下了套子。這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風險。

　　保養身體方法八、控制好體重

　　所有的減肥方法都只能歸結成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。

　　把你的身體想象成一輛車，你加進去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。

　　保養身體方法九、私處保養好

　　女性私處是很嬌嫩的，如果保養不好很容易患上婦科疾病。

　　選擇內褲時要注意選擇棉質內褲，顏色最好以淺色為主。

　　不要過度清洗私處，也不要常用清洗液清洗，這樣只會造成反效果，用溫水清洗外陰即可。

　　經期間的衛生巾最好選用大品牌，少用藥用衛生巾和護墊，衛生巾記得兩小時更換一次。

　　女性尤其是20歲之後的女性最好每年都去醫院做一些婦科方面的常規檢查。

　　因為隨著年齡的增長，免疫力下降，疾病也就不可避免的發生了，所以我們只能提早做好預防，如果不幸中了招我們也能早點治療。