秋季氣虛怎麼辦_秋季氣虛要怎麼調理

　　氣虛是需要調理的，以免引起一些疾病，氣虛是一種非健康的身體狀況，可以通過飲茶調理，那麼秋季氣虛怎麼補?下面就趕緊跟著一起來了解下吧!

　　秋季氣虛體質

　　先來看看什麼是氣虛體質，形體虛胖，面色萎黃或恍白，脣色淡白，毛髮沒有光澤，平素易乏力，倦怠少氣懶言，少動喜靜，或平時遇風即打噴嚏、流清涕，舌淡，脈細弱的人。我們稱作氣虛體質。氣虛體質者多為元氣不足，主要原因是先天不足，或後天失養，病後體虛所造成。由於氣虛，肌表不固，稍一活動即容易出汗，遇風寒或穿衣不慎，即容易感冒，勞累後容易頭暈，氣喘。

　　氣虛的人需要補氣，根據中醫的原則，補氣要把握劑量，緩圖漸進，不可峻補，氣有餘便是火，補氣不當，會生內熱，補氣太過，易於滯氣，故補氣同時可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質呢?一味補是不妥當的。通過茶飲補氣，味較清淡，緩圖慢補，藥效持久，是較好的方法。

　　秋季補氣調體的茶飲方

　　1、生薑紅棗飲：鮮生薑***老薑***3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘，再加入紅棗6-10枚，桂圓6-10只，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好、每天睡前吃一次，這種吃法，味道好，營養好，便宜，而且效果不錯。

　　2、活力補氣茶：人蔘花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

　　3、甘麥大棗茶：甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養血安神的功效。

　　4、人蔘蜜茶：人蔘10克，白糖30克，蜂蜜50克、。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

　　另外，氣虛質者性格內向，情緒不穩定，膽小喜歡冒險，應培養豁達開朗樂觀的生活態度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持平和的心態，不宜過思過悲。平時應注意保暖，不要勞汗當風，應微動四肢，使氣血流通，不可過勞。

　　秋季補氣血的食療方法

　　1、馬齒莧拌豆芽：

　　鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗淨;黃豆芽洗淨，分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控幹水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成。可健脾利溼，護膚麗顏。

　　2、銀耳櫻桃粥：

　　水發銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟後，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸後即成。補氣養血，嫩面板，美容顏。適用於氣血虛之顏面蒼老、面板粗糙幹皺。常食可使人肌肉豐滿。面板嫩白、容顏煥發、脣似櫻桃。

　　3、豬皮燒花生：

　　新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、薑末各適量。將花生米洗淨待用。將豬皮去毛洗淨，下沸水鍋中焯一段時間撈出洗淨，切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、薑末和清水一起下鍋煮沸後，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細時，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜餚能有效地滋潤面板，使面板潔白而富有彈性。

　　4、蓮藕駐顏方：

　　蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上3味陰乾，為末，過篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開水送服。可駐顏輕身，葆青春。適用於肥胖而容顏將衰敗者。