吸菸對肺部的危害大嗎
多數人都已經知道,吸菸會讓自己有個黑乎乎的肺,然而很少有人注意到自己的血管,也在菸草的作用下一天天變硬。下面是小編推薦給大家的吸菸對肺部的危害,供大家參考。
吸菸對肺部的危害
資料顯示:二手菸含的有害物質往往比主流煙還要多,例如:有2倍的尼古丁,3倍的焦油,5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質。據計算,在通風不暢的場所,不吸菸者1小時內吸入的煙量,平均相當於吸入一支捲菸的劑量。據調查,吸菸者發生肺癌機會顯著多於不吸菸者。通過對吸菸者吸入的煙霧分析,發現煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險性與吸菸時間長短有關,開始吸菸的年齡越早,危險性就越大。吸菸時間越長者,肺癌發病率及死亡率也越高。
與男性相比,女性受菸草危害更甚。一些與吸菸者共同生活的女性,患肺癌的機率比常人高出6倍。需要提醒的是,女性吸菸患肺癌的危險性也更嚴重,是男性吸菸者患肺癌的1、9倍。二手菸對被動吸菸者的危害一點也不比主動吸菸者輕,特別是對孕婦兒童的危害尤其嚴重。研究指出,每日和吸菸者在一起呆15分鐘以上,吸“二手菸”者的危害便等同於吸菸者。肺癌患者有75%因素最後追究到吸菸上。
吸菸人士需補充維生素
吸菸人士該補充維生素,因為煙氣中化合物不僅會大大降低維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等維生素的活性,還會大量消耗人體內的維生素。因此,吸菸的人要多吃一些富含維生素的食物,比如胡蘿蔔、牛奶、豆芽、白菜、花生還有新鮮水果等,這樣不僅可以補充由於吸菸所引起的維生素缺乏,還可以增強自身免疫力。
適合抽菸的人吃的食物
1、葡萄
葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,營養豐富,有“晶明珠”之美稱。長期吸菸的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。
2、柚子
中醫認為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,是養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人,可用鮮柚一個去核留皮、肉,配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳***或黃耳***各50克,加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時後密封存放,每日服用能強健肺部。
3、木耳
黑木耳被譽為“素中之葷”,木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。
4、柿子
中醫認為,柿子味甘、澀,性寒,歸肺經,潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。
5、銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱,是名貴的營養滋補佳品,味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。可做菜餚或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津,可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
6、百合
肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。中醫認為,百合性微寒平,具有清火、潤肺、安神的功效,適合秋季食用。不過注意食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,滋潤效果要大打折扣。
7、鴨血
清肺的食物很多,鴨血就是其中的一種,動物血具有利腸通便作用,可以清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用,以避免積累性中毒。因此它是人體汙物的“清道夫”。此外動物血含有維生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。動物血還能為人體提供多種微量元素,對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病和病後的調養都有益處。
8、牛奶
常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者,其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。吸菸者可以通過喝牛奶來減少患支氣管炎的煩惱。吸菸且又患慢性支氣管炎的人中,有31.7%是從來不喝牛奶的,而每天喝牛奶的吸菸者中,患支氣管炎的不到20%。這是因為,牛奶中所含的維生素A可以保護氣管壁,減少發炎的機會。
9、羅漢果
羅漢果,也稱為拉漢果、假苦瓜等,瓜薄質輕,同時還具有個大肉脆的特質。果實營養價值很高,含豐富的維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。羅漢果清肺潤肺、止咳、雙向調節腸管功能。泡茶飲用,利咽,滑腸通便。用於肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便祕。
10、胡蘿蔔
胡蘿蔔素和VE在血液裡水平較高可為吸菸者的肺部提供一些保護,使肺部功能退化較慢。
吸菸對肺的危害有什麼