吃什麼牙齒變白

　　由於不良的生活習慣，很多人牙齒開始慢慢變黃。所以就有人問?這個答案呢，小編準備了超級多種為大家解答。最重要的還是良好的生活習慣。

　　牙齒變白的食物

　　1、薄荷

　　薄荷又叫做銀丹草,是一種有著特殊芳香作物,全株青氣芳香。由於薄荷中有單帖烯類化合物,經常吃薄荷不僅可以使牙齒更加美白還可以在呼吸時感覺氣味清新。

　　2、乳酪

　　乳酪中含有豐富的鈣和磷酸鹽,其中的鈣和磷酸鹽可以使得口腔中的酸鹼更加平衡,避免口腔處於酸性環境,進而繁殖大量的細菌,造成蛀牙。因此經常食用乳酪能增加齒面鈣質,有得一口潔白漂亮牙齒。

　　3、無糖口香糖

　　注意咯是無糖口香糖,小時候就常聽媽媽說吃糖蛀牙,因此要少吃糖。無糖口香糖是不含糖的,多吃可以增加唾液分泌量,中和口腔中的酸鹼平衡性,預防蛀牙哦。

　　4、洋蔥

　　洋蔥大家都十分的熟悉吧,家家戶戶都有,經常家裡煮菜的時候都需要用到。洋蔥包含硫化合物,而硫化合物中又有抗菌成分,能殺死口中的細菌,進而保持牙齒健康。

　　5、水

　　每次吃完東西以後記得要用水漱口下,這樣可以沖走殘留在口中的食物殘渣。這樣細菌便減少了充足的養分,自然而然的就少了,那牙齒自然就得到更好的保護了。

　　6、綠茶

　　想必很多人都聽過喝茶有助於牙齒健康吧。綠茶中含有大量的氟,氟可以和我們牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。

　　7、草莓

　　對於牙齒它有堅固牙齒的功效,另外它裡邊的物質成分有效對牙齒的漂白和清潔的功能。像一些茶垢和煙垢都能有效的及時去除,不過最好是在飯後吃草莓才有這個效果。

　　8、花菜

　　花菜可以美白牙齒,還可以刺激唾液的產生,所以能有效的用防止一些牙斑菌的生成。

　　9、西瓜

　　西瓜裡邊所含的維生素C,是可以讓牙齒有利於鐵的吸收。它還是天然的抗氧化劑。可以防止齒的老化。所以維生素C攝入得多的話,就不會容易患上牙齦方面的疾病。

　　10、橙子

　　橙子也是一種維生素C含量高的水果,對牙齦的健康十分的重要,除此之外橙子的纖維素還可以讓腦人的牙斑菌脫落。

　　牙齒變黃的原因

　　1、生理性的牙齒顏色改變

　　人的牙齒隨著年齡的增長和長期的使用,會逐漸有輕度顏色的改變。就和自己的面板一樣,年青的時候潔白光潤,年紀大了則逐漸晦暗。這些都是無法避免的。對於這樣的顏色改變可以不要太在意,如果你對自己的容貌很在意的話,可以使用美白牙齒的方法來提升美觀,就和面板的美容一樣。

　　應對辦法:牙齒生理性變化難以避免,養成飯後漱口及早晚刷牙的良好口腔清潔習慣,可以幫助延緩牙齒變黃程序。

　　2、外源性黃牙

　　由於食物色素貼在牙面上,呈黃色或灰色;吸菸的煙垢、飲料、咖啡、茶的色素等附著牙齒上呈黃灰色。

　　應對辦法:養成早晚刷牙的好習慣,時刻保持口腔健康清潔,是避免外源性黃牙的重要途徑。

　　3、內源性黃牙

　　牙齒受到某種元素影響,色素不在牙齒表面而在牙齒組織內,主要有兩種:氟斑牙和四環素牙。

　　3-1、氟斑牙:這種牙齒主要是七歲以前,生活在飲水含氟較高的地區造成的。色素在牙齒表層牙釉質內,呈黃褐色斑塊狀,嚴重者牙齒表面還有凹凸不平的缺損,一般以上頜的門牙最為明顯,因此嚴重影響美觀。

　　3-2、四環素牙:這類牙齒主要與八歲以前服用四環素類藥物有關。四環素分子可與牙體組織內的鈣結合,形成極穩定的絡合物,沉積於牙體組織中,使牙著色,全口牙都可呈棕灰色或棕黃色。

　　應對辦法:由內源性原因造成的牙齒變黃,多為頑固性牙齒美白問題,需要藉助洗牙或其他一些高科技醫學牙齒美白方法來緩解牙齒黑黃症狀。但是,具體方法選擇,需要根據個人情況,諮詢專業牙科醫生再行選擇。

　　對牙齒有益的九種食物

　　1、綠茶

　　綠茶含有大量的氟，與牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀的效果。綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中的難聞氣味。

　　2、薄荷

　　薄荷不僅能緩解牙齦發炎、腫脹等不適，還能減少口腔內細菌滋生。

　　3、芹菜

　　芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔裡的酸鹼度，達到自然抗菌的效果。

　　4、香菇

　　除了能烹製美味佳餚外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。

　　5、芥末

　　不僅是吃生魚片時必備的調料，研究發現，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

　　6、洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

　　7、白開水

　　喝白開水是最簡單，也是最重要的護牙方法。適量喝水，能使牙齦保持溼潤，刺激唾液分泌。吃完食物後，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進而保護牙齒。

　　8、乳酪

　　乳酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發揮其他保護作用。乳酪裡所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸鹼值，改變口腔處於有利於細菌活動的酸性環境，防止造成蛀牙。

　　9、富含維C的果蔬

　　西紅柿、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的最佳來源。多吃些，不僅能補充體力，還能保護牙齒。