冠心病的日常保健注意事項

　　冠心病與高血壓其他併發症一樣，都是有一定的保健知識的，可以很好的配合其他方式的治療。那麼你知道冠心病患者生活中有哪些保健知識呢?下面是小編給大家整理。

　　冠心病是需要結合自身的條件，根據醫生的安排慢慢的療養，慢慢的保健的。冠心病的保健方法我大概找了幾條，雖然只有幾條，卻是極其重要的幾條，冠心病患者或者想要預防冠心病的人們，先要恢復有一個健康的身體，每天的必備課是必須的。保健的開始時困難的，是不容易的，可是風雨過後就會變成彩虹，只要堅持著，病痛遠離患者，不是夢。

　　想要預防冠心病或者治療冠心病的患者，仔細閱讀這些字，對你是很有幫助的。改變不良生活方式不勞累，不熬夜，禁菸酒，不玩麻將。每天散步2000米，適量活動;注意心理調適遇事心平氣和，寬以待人學會控制自己的情緒，尤其不可發怒、急躁、驚恐，睡前不看驚險影視片、緊張球賽;保證充足睡眠除了保證夜間睡眠，每天午睡半小時，能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低;飲食宜清淡以低鹽、低糖、低脂、粗纖維及粗加工食品為宜，多食瓜果、蔬菜，忌高脂飲食。

　　冠心病患者在吃飯方面一定要注意少吃多餐，一頓不要吃的過飽，保證七八分即可，尤其是臨睡前不要吃的太飽。常吃些玉米、燕麥、牛奶、蘋果、山楂、乾果、菊花、海魚、大蒜、洋蔥等，不吃動物內臟、魚子、烏賊、魷魚、海蔘等食品;每日飲水2000-2500毫升早晨起床後喝一杯水;半夜飲水也很重要夜間也飲1-2次。大部分飲料糖分過多是不適宜的。適量綠茶具有提神醒腦、清除體內垃圾及抗血小板聚集的作用。忌食冷飲和冰水;不要突然起床特別是夜間醒來方便時，應先在床上躺半分鐘，然後坐起半分鐘，再雙腿下垂床沿半分鐘再活動，能有效防止許多致命性意外的發生。

　　冠心病患者保健方法

　　一、生活上

　　冠心病患者在冬天要保證充足的睡眠，每天不應少於8小時。需要指出的是，冠心病患者飯後不可立即就寢，因為飯後迷走神經活動增強，會使心跳減慢，有誘發心跳驟停的潛在危險。就寢時間最好在飯後2～3小時。就寢時，適宜的睡姿應是右側臥位、雙腿稍屈曲。因為心臟在胸腔偏左位，兩肺位於其左右，仰臥和左側臥位對心臟跳動不利。醒來後，必須先在床上躺一會兒，待“醒透”後再起床，避免心絞痛發作。半夜醒來時，不要急於起床，應先在床上躺半分鐘，再坐半分鐘，雙腿下垂床沿半分鐘，然後下地。無論是平時還是節日期間，冠心病患者都要注意勞逸結合，儘可能保持正常的生活規律和情緒穩定，避免過度興奮和緊張。

　　二、心理上

　　冬季除天氣寒冷外，連綿的陰雨天氣還會使人情緒低落。冠心病患者不妨將居室內的燈光開得明亮些，並播放一些輕鬆、愉快和使人振奮的音樂，“得不喜，失不憂”，時刻保持心理平衡和精神愉快，以防抑鬱情緒出現。

　　三、飲食上

　　冠心病患者在進補問題上，應遵循“可補可不補者一般不補，能食補者不要藥補”的原則。部分體質虛弱、大病初癒的冠心病患者可適當選用合適的中藥，以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進補。心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃～2℃，在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等症狀，可選用紅參、附子、肉桂、當歸、乾薑、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進補。

　　冠心病的養生保健指南

　　一、起居有常

　　應早睡早起，避免熬夜工作

　　二、身心愉快

　　精神緊張、情緒波動可誘發心絞痛。養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性，調節自己的情緒。

　　三、飲食調攝

　　過食油膩、脂肪、糖類，會促進動脈血管壁的膽固醇的沉積，加速動脈硬化，故不宜過食。飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人應控制攝食量，以減輕心臟負擔。

　　四、戒菸少酒

　　吸菸是造成心肌梗塞、中風的重要因素，應絕對戒菸。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和。

　　五、勞逸結合：

　　應避免過重體力勞動或突然用力，不要勞累過度。

　　六、適當休息

　　心絞痛時最好稍稍躺臥休息一會兒。

　　七、體育鍛煉

　　量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。

　　八、積極治療

　　堅持必要的藥物治療，對能加重冠心病病情的疾病如高血壓、糖尿病、高脂血症等都必須服藥加以控制。