冠心病的病因及預防辦法

　　冠心病是屬於較為常見的心臟病科的疾病，但由於冠心病給人帶來的危害是非常嚴重的，所以我們必須重視這種現象，積極做好防範措施，那麼我們一起來了解冠心病有哪些病因吧。

　　病因

　　1、吸菸是冠心病的病因之一。例如每日吸1包香菸的高血壓患者停止吸菸後，發生冠心病的危險性降低35-40%。研究還證實被動吸菸者心血管死亡的危險性亦明顯增加。

　　2、高血壓也是屬於導致冠心病的病因，和吸菸相比毫不遜色。我國為高血壓大國，據衛生部的統計資料，我國高血壓患者約1億1千萬，但只有30%接受了藥物治療。因此，患上冠心病的機率也提高了。

　　3、糖尿病也是冠心病的危險因素之一。糖尿病幾乎影響從動脈粥樣硬化形成到心臟性死亡的各個環節。近年來糖尿病在人群中的發病率迅猛異常，而且極其嚴重的是大部分糖尿病患者不知道自己患有糖尿病，沒有得到有效的治療，最終就引發了冠心病的發生。因此，這也是屬於導致冠心病的病因。

　　預防辦法

　　1冠心病的預防首先就要合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

　　2生活要有規律，避免過度緊張;保持足夠的睡眠，培養多種情趣;保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂也是冠心病的預防要點之一。

　　3多喝茶同樣可以幫助冠心病的預防，據統計資料表明，不喝茶的冠心病發病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的***喝三年以上***只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。

　　4不吸菸、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動，血壓升高。

　　總之，冠心病的預防要多注意飲食上的一些合理調整，相信只要按照以上內容來，冠心病的預防是很有效果的。但是一旦發病，還是要儘早發現並及時進行相關治療，避免冠心病病情嚴重。

　　飲食調理

　　1、飲食中少食或忌食食物

　　動物脂肪，如豬油、黃油、羊油、雞油等。肥肉，包括豬、牛、羊等肥肉。腦、骨髓、內臟、蛋黃、魚子。軟體動物及貝殼類動物。糖、酒、煙、巧克力等。

　　2、飲食中適當進食的食物

　　瘦肉，包括瘦的豬肉、牛肉和家禽肉***去皮***。魚類，包括多數河魚和海魚。植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、魚油、橄欖油。奶類，包括去脂乳及其製品。雞蛋，包括蛋清、全蛋***每週2～3個***。

　　3、飲食中可以隨意進食的食物

　　各種穀類，尤其是粗糧。豆類製品。蔬菜，如洋蔥、大蒜、金花菜、綠豆芽、扁豆等。菌藻類，如香菇、木耳、海帶、紫菜等。各種瓜類、水果及茶葉。

　　另外，需要指出的是，冠心病患者對於飲食結構要保持平衡，另外在飲食上，也不能暴飲暴食，控制體重，因為暴飲暴食能夠增加血脂，以及血粘度，這對增加心臟的負擔，尤其是晚飯，不要吃的過多。鹽儘量每日控制在10G以下。