立春養生食材有哪些

　　在萬物復甦的立春時節，更應注重養生，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　立春養生食材1：核桃

　　春節養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主。核桃營養豐富，是世界“四大”乾果之一。中醫認為，核桃有溫肝、補腎、健腦、強筋、壯骨的功能，常吃核桃不僅能滋養血脈，增進食慾，烏黑鬚發。

　　立春養生食材2：柴雞

　　春季陽氣初生，飲食的調養需要注意升發陽氣。中醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。立春時節，津城的天氣仍然較為寒冷，多吃雞肉可以有效提高免疫力，防止感冒。

　　立春養生食材3:山藥

　　春季“肝氣”旺，會影響脾胃的運化功能，因此，脾胃弱的朋友春季要多吃山藥，來控制過旺的肝氣，預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等症狀的加重。

　　立春養生食材4：蜂蜜

　　中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。如果每天能飲用1至2匙蜂蜜，對身體有滋補的作用。