抽菸對口腔膜的危害

　　現代社會中，吸菸的女性朋友是越來越多了，下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　***1***吸菸也是口腔癌的最主要的因素口腔癌前病變的白斑，絕大多數是由吸菸引起的，只要戒菸，大部分的口腔粘膜白病去自動消失，產生口腔癌症的可能性就會大大降低。

　　***2***吸菸是口臭的重要來源之一吸菸的人多半有一股令人討厭的口臭。有一位著名的社會牙醫學家孫迪拉姆，他的戒菸經驗就是為了消除口腔的煙臭。因為他的小女兒最討厭他的口腔有煙臭。最害怕和她爸爸親吻，他甚感傷心，為此他就下決心戒了煙。

　　***3***吸菸往往使牙齒染上黑色特別是下前牙的舌側牙頸部，刷牙也不易刷掉，當張嘴一笑，就要露出黑兮兮的牙齒，尤其是在社交場合這種尷尬局面很難挽回吸菸者給初次見面者留下難以忘掉的不良影響。

　　***4***被動吸菸的危害也是很大的所謂被動吸菸是指家庭中某一成員吸菸，其他成員雖不吸菸，但可受到吸菸者撥出的煙霧影響，這是世界學者的一致公認。耿貫一在第六屆國際吸菸與健康會議上報告，女性肺癌被動吸菸是不吸菸婦女的3倍。為了你和你全家人的幸福，口腔健康美麗，請您堅決戒菸。特別是對尚未染有吸菸習慣的青少年，一定要通過有關政府部門、學校老師和家長齊抓共管，堅決抑制吸菸習慣在青少年中的蔓延。要求人們戒菸主要是加強健康教育。

　　根據吸菸心理動機的調查分析，吸菸的主要動機有：便於社交、提神、鎮靜、消遣、吸菸成痛，疲勞時的享受、習慣等。我們應該有針對性地加以耐心，反覆地說服教育，關鍵還是吸菸者自己，提高認識，下定決心，堅決戒掉有害的吸菸習慣。

　　吸菸容易導致口腔疾病

　　***1***吸菸導致口腔癌。口腔癌可能對於很多人來講聽到的很少，但是口腔癌的近幾年的發病率也在不斷的上升，跟吸菸有很大的關係，吸菸是導致口腔癌的最主要的因素。口腔癌的最主要的因素口腔癌前病變的白斑，絕大多數是由吸菸引起的，只要戒菸，大部分的口腔粘膜白病去自動消失，產生口腔癌症的可能性就會大大降低。所以，如果發現自己口腔裡有白斑的朋友一定要戒菸。

　　***2***吸菸導致口臭。這一點大家都有這樣的體驗，在吸菸人的旁邊，都會聞到一種口臭。吸菸的人多半都有一股令人討厭的口臭。這種口臭會令人很不舒服。有一位著名的社會牙醫學家發誓要戒菸，而他的戒菸經驗就是為了消除口腔的煙臭。起因是因為他可愛的小女兒最討厭他的口腔有煙臭。很害怕和她爸爸親吻，這位專家甚感傷心，因為他非常愛他的女兒，於是為此他就下決心戒了煙。這種口臭也是相當頑固的，而且，也是非常難遮蓋的，只要還吸菸，這種口臭就會一直持續。

　　***3***吸菸使牙齒染上黑色。吸菸有一定的時間的人，牙齒都會被染成黑色，不僅不美觀，而且還會傷害到牙齒的健康，特別是下前牙的舌側牙頸部，這些地方即使你刷牙再認真也不易刷掉，很多吸菸很嚴重的人，當張嘴一笑，就要露出黑兮兮的牙齒，如果是在社交場合這種尷尬局面很難挽回，這樣的吸菸者給別人都會留下不好的印象。

　　以上這些都是對我們口腔健康的影響，口腔是人的一個重要的器官，人的微笑來自口腔，露出的潔白的牙齒才會讓人舒服，而口臭和黑黑的牙齒只能讓人敬而遠之，而且，對牙齒的傷害也是不容忽略的，因此，為了他人為了自己都該戒菸。

　　如何減少吸菸的危害

　　維生素

　　香菸中的化合物，會消耗體內大量的維生素，這樣會造成人體內維生素的大量流失，所以，補充維生素是菸民們必不可少的一項飲食習慣。在吃的食物中可以參考：牛奶、胡蘿蔔、白菜、豆芽等食物，當然，最好的儘量少抽菸。

　　經常喝茶

　　因為香菸中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，喜歡抽菸的人們多喝茶，不僅利尿，還能降低香菸對人體的損害，當然，不喜歡喝茶的人也可以多喝水。

　　含硒的食物

　　硒是人體抗癌不可或缺的微量元素，然而經常吸菸又會破壞人體內的硒平衡，大大降低血液中的硒含量，所以，補硒就刻不容緩了。含硒的食物有蝦類、動物肝臟等食物。

　　含鐵食物

　　和硒差不多，經常吸菸會大大消耗人體內的鐵元素，而鐵又是人體不可或缺的微量元素。如果你戒不掉煙癮的話，就多吃吃肉類、海帶還有豆類一類的食物吧!

　　粗糧

　　粗糧裡還有豐富的維生素E，維生素E可以大大降低人們患肺癌的機率。關於含維生素E的食物有豆類、堅果、核桃、榛子等食物。