肥胖的危害女性

　　肥胖症因橫膈抬高常覺呼吸短促，不能耐受較重的體力活動;嚴重肥胖時可有血壓增高，有些患者可伴有糖尿病或高脂血症，易發生動脈粥樣硬化及缺血性心臟或膽石症。下面小編和大家一起學習兒童的。

　　1.肥胖對性功能的影響

　　對於肥胖男性而言，重度肥胖者體內的遊離睪丸酮水平較正常人低，而且在做興奮測試時的升高程度也遠遠不如普通人。另一方面，雌激素是在脂肪組織內產生的，脂肪組織越多，雌激素合成越多，所以肥胖男性體內的雌激素水平比普通男性要高。所以總的來說，肥胖男性的性慾及性功能可能下降。肥胖女性的情況與男性有所不同，由於高胰島素血癥可以刺激卵巢產生過多的雄激素，所以體內的遊離睪丸酮水平可能比普通女性高，導致女性出現多毛等男性化表現，還可引起月經紊亂，甚至閉經、不孕。肥胖女性的面板還容易長癬、長癤子，再加上男性化表現，影響婦女的容貌，對性生活造成不良的心理影響。

　　2.肥胖與子宮癌

　　肥胖不僅是心腦血管疾病的禍害，也是子宮癌的誘發因素。一項研究表明，肥胖已成為婦科腫瘤尤其是子宮內膜癌的高危因素。這是因為肥胖者大隊患有高血壓，內分泌激素常會紊亂，其中雌激素是誘發子宮內膜癌的主要因素。女性如性激素合成過多，會造成脂肪細胞中雌激素貯存量增多，子宮內膜在雌激素的長期作用下容易發生癌變，尤其是更年期婦女肥胖者，子宮內膜癌的發生率是非肥胖婦女的24倍。

　　3.肥胖與乳腺癌

　　超重與肥胖的婦女患乳腺癌的危險性明顯增高。特別是絕經期後危險性可增加4.15-12.38倍。女性以腹部為主的肥胖呈紡錘形，以臀部、大腿為主的肥胖呈梨形。美國學者對216名乳腺癌病人進行分析，發現腰圍與臀圍之比值大於0.77，乳腺癌相對危險比正常人高6倍。婦女的臀部和大腿脂肪不易消除，而相對而言對乳腺癌和心血管病的影響較小。腹部肥胖則相反，雖然容易消除，缺對心血管病和乳腺癌具有較大的潛在危害。調查表明，不運動的婦女發生乳腺癌的危險性，比愛好運動的高1.86倍。

　　4.肥胖與肺功能衰弱

　　肺功能的作用是向全身供應氧及排出及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難，最後導致心肺功能衰竭。

　　單純性肥胖的治療

　　1.適當減低膳食熱量。攝入熱量低於消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。

　　2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆製品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。

　　3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆製品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

　　4.優先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。

　　5.逐步減少糖多、油大、營養價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。

　　6.補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。

　　7.有氧鍛鍊，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。

　　8.建立健康的生活方式，合理營養，積極鍛鍊，充足的睡眠，善於調節心理壓力，保持穩定情緒;不吸菸、不***、不酗酒。

　　女性減肥吃什麼

　　1.綠豆

　　中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。

　　2.蓮藕

　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。

　　3.黑巧克力

　　高含量的咖啡因和纖維素可以控制食慾、促進新陳代謝幫助燃燒脂肪***飯前食用降低食慾效果最好***，低糖份含70%以上可可量的黑巧克力才是減肥正確的選擇喔!

　　4.黃瓜

　　黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。涼拌菜應現做現吃，不要做好後時間放置，這樣也會促使維生素損失。