怎麼樣緩解痛經

　　女性痛經危害女性身心健康，痛經更是讓女性朋友苦不堪言。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下有效緩解經痛的方法吧。、

　　緩解痛經的方法

　　1.最方便最實用的方法——熱水袋。用開水衝熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。

　　2.喝紅糖，超市裡可以買到月月紅糖，有很多種。關鍵是紅糖，買一種較好的袋裝衝的月月紅糖。

　　紅糖水還是要用非常燙的開水沖泡比較好，一天和兩次到三次，這樣半天的時間就會有比較好的效果，還有多喝熱水，勤上廁所。

　　3.如果在戶外有活動，最好攜帶一條黑巧克力。隨時補充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。

　　4.切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃。可以將蘋果煮著吃。

　　沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。

　　5.在女性痛經的時候，給肚中做一個按摩也是不錯的方法，可以將手掌先按摩發熱，在放在肚子上進行按摩，促進腹部的血液迴圈。

　　按摩緩解月經的方法

　　1、按摩子宮穴緩解痛經

　　子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經期前後按摩均有治療及預防作用。

　　2、按摩地機穴

　　穴位在小腿的內側,脛骨內側髁下凹陷處4橫指的位置。地機穴是足太陰脾經的郄穴。中醫學認為,脾有生血和統血的作用,脾所生、所統的血,直接為子宮的行經提供物質基礎。郄穴為氣血深藏聚積之處,能疏調脾經經氣,通調任脈氣機,因此可以達到調經止痛的功效。

　　有痛經毛病的女性,在每個月月經前幾天和月經期間,可以自己用力點按地機穴,並且維持一段時間,直到疼痛緩解。

　　3、按摩八髎穴緩解痛經

　　八髎穴對泌尿生殖系統方面的疾病有治療和預防作用,尤其針對女性生殖系統,按摩八髎有執行氣血,活血化瘀的效果,痛經時使用按揉及按壓的手法,效果都不錯。

　　4、按摩太沖穴緩解痛經

　　大沖為肝經的穴位,具有疏肝解鬱、行氣止痛的效果,按揉有助於減緩痛經。

　　5、按壓合谷穴緩解痛經

　　很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個,它具有鎮靜止痛,通筋活絡的效果,使用按揉的手法。

　　6、按摩三陰交緩解痛經

　　在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。

　　在每次月經前1周左右的時間點揉三陰交,因為點揉法可以起到持久的治療作用。方法是將拇指立起來,放在三陰交的穴位上,向脛骨內摳按,揉大約1分鐘,停下來再揉1分鐘,反覆5～6次。

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