女人長期抽菸的危害

　　女性吸菸的危害比男性大，下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　影響美容：吸菸女性的面板比不吸菸女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下脣部及口角處皺紋明顯增多。

　　易患艾滋病：主要表現在吸菸對免疫系統的影響。吸菸可使活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞明顯減少。吸菸可影響陰道、子宮頸和免疫系統，使免疫力下降。因此在相同情況下，吸菸者比未吸菸者更易患艾滋病。

　　降低生育能力：吸菸婦女易患女性不育症，不孕率為10-30%。

　　易引起流產：每天吸菸10支援下以上的孕婦，其流產率比不吸菸孕婦高一倍以上;吸菸婦女早產發生率是不吸菸婦女的兩倍。據最新研究顯示，孕婦吸菸量愈大，其子女將來因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

　　分娩嬰兒的畸形率明顯增高：是不吸菸婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73%，患白血病的危險要高一倍。此外，像無腦兒、痴呆等發生率也明顯增高。而吸菸婦女所生下的子女中，***者、患精神病的比率也比較顯著。

　　減少乳汁分泌：吸菸能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸菸10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0、4-0、5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴重威脅。

　　易患癌症：吸菸婦女患乳腺癌的危險比不吸菸婦女高40%，患宮頸癌的比不吸菸婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。

　　易患中風：每天吸1-4支菸的婦女患中風的可能性比不吸菸婦女大1倍多。吸菸超過5支的則要大5倍多。

　　所有的資料均顯示，女性吸菸所造成的身體的危害比男性更大。

　　抽菸的人如何減少危害

　　維生素

　　香菸中的化合物，會消耗體內大量的維生素，這樣會造成人體內維生素的大量流失，所以，補充維生素是菸民們必不可少的一項飲食習慣。在吃的食物中可以參考：牛奶、胡蘿蔔、白菜、豆芽等食物，當然，最好的儘量少抽菸。

　　經常喝茶

　　因為香菸中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，喜歡抽菸的人們多喝茶，不僅利尿，還能降低香菸對人體的損害，當然，不喜歡喝茶的人也可以多喝水。

　　含硒的食物

　　硒是人體抗癌不可或缺的微量元素，然而經常吸菸又會破壞人體內的硒平衡，大大降低血液中的硒含量，所以，補硒就刻不容緩了。含硒的食物有蝦類、動物肝臟等食物。

　　含鐵食物

　　和硒差不多，經常吸菸會大大消耗人體內的鐵元素，而鐵又是人體不可或缺的微量元素。如果你戒不掉煙癮的話，就多吃吃肉類、海帶還有豆類一類的食物吧!

　　粗糧

　　粗糧裡還有豐富的維生素E，維生素E可以大大降低人們患肺癌的機率。關於含維生素E的食物有豆類、堅果、核桃、榛子等食物。