孩子身體太胖怎麼辦

　　太胖了怎麼辦?是吃藥、鍛鍊還是餓著?今天小編根據這個問題整理了相關的資料，一起了解吧。

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　　太胖了怕別人瞧不起，這也是許多小胖子的煩惱，可有的胖同學就可以有一個好心情來對待肥胖。看來，減肥是需要的，可好心情更重要。

　　所以，對那些有點胖的同學一定不要嘲笑，而要象對其他同學一樣，給他們關心和幫助。

　　青少年的飲食習慣和對於魚肉類葷腥菜餚的鮮香口味的特別鍾愛，導致青少年偏食，過多的攝取脂肪，從而造成高脂肪性肥胖，體重嚴重超標，成為青少年“無法承受之重”。對於青少年塑形減肥一定要在保持營養的情況下，配合膳食纖維營養餐平衡體內的膳食結構，從根本上改善肥胖體質，達到減肥瘦身的目的。

　　不少家長把孩子肥胖的原因歸結為“吃得太多”，專家認為，這是不全面的。解決青少年的肥胖問題，要圍繞“餐桌”，從多方面入手。

　　家長首先要認識到餐桌知識的重要性。學校裡、社會上要系統開設嬰幼兒、青少年生長髮育知識和科學的營養知識課程，使將來做父母的人能夠根據嬰幼兒、青少年的生長髮育特點進行科學的家庭教育和安排飲食。齊建國認為，現在的家長非常缺乏育兒科學知識。

　　有些孕婦，希望生一個聰明健康的孩子，使勁增加營養，然而，在胎兒的第九個月和出生後的一個月，是脂肪細胞的發育階段，這一階段如果營養過剩，他的脂肪細胞的數量會大大超過正常值，成為肥胖兒。

　　其實，餐桌也是課桌，也是一門學問。不少家長根據以往經驗，認為孩子小時候胖一點不要緊，“長大了自然就瘦了”。專家特別強調，現在孩子的生長環境已經不同於以前，在很多“易胖食品”的催生下，很容易胖起來。

　　家長要把孩子拉回餐桌。家長應該防止孩子的偏食和多食的問題，保證學生飲食結構合理。營養失衡是導致兒童肥胖的罪魁禍首，失衡包括營養缺乏和營養過多。吃多吃少固然重要，關鍵還是要看吃什麼，漢堡、糖飲料、膨化食品……營養結構單一，含有高脂肪高熱量，自然不利於孩子健康成長。

　　另外，家長對肥胖型體型要特別注意。齊建國介紹說，根據希思·卡特對體型的分類，人的體型可分為脂肪型、肌肉型、骨骼型。肥胖學生主要集中在脂肪型人群裡，這種體型的人的特點是：圓腦袋，短脖子，寬肩膀，寬胯骨，四肢相對地短而粗。脂肪型的人如果偏食或者營養過剩，再加上運動不足，非常容易發胖。所以，如果先天是脂肪型體型的孩子，更要特別注意飲食合理。

　　除去飲食上的因素，餐桌之外的因素更加重要。肥胖是因為運動不足和營養過剩造成的。為了防止肥胖，孩子們就要經常運動***包括參加體育活動和做家務等***，特別是在室外做各種運動更為重要。

　　孩子不能做的太早的事

　　1歲學走路。

　　兒童醫院骨科醫師介紹，太早要求孩子行走，由於其下肢負重大，腰背部的骨骼、肌肉發育不完善，無法有效支撐身體重量，會影響下肢骨骼發育，甚至導致兒童時期的“O形腿”。同時，嬰兒出生後視力發育不健全，多是“近視眼”。過早學走路，小孩會因為看不清遠處景物，而努力調整眼睛的屈光度和焦距，這樣容易造成視疲勞損害，長此以往可能影響視力。

　　2歲畫直線。

　　醫生告訴記者，兩三歲寶寶畫畫，是肌肉控制力、手眼協調能力、想象力和創造性的綜合發展。25到30個月時，應該能自己畫垂直線、水平線。到3歲時，寶寶應能模仿畫圓、十字形。需要強調的是，寶寶開始握筆，在一張白紙上亂戳，已經是質的飛躍。父母應該保護其興趣，不要過早提太多要求。否則，敏感的寶寶會因此拒絕塗畫。

　　兩三歲學外語。

　　學習外語的時間，過早或過晚，效果都會顯著下降。研究表明，兩三歲兒童的舌頭肌肉尚未成熟定型，是語言發展的重要時期，在語音辨別、語音模仿、詞彙吸收等方面，具有成年人無法比擬的優勢，更有利於其說出地道標準的外語。學習時要遵循語言的規律，首先是加強聽力和表達，隨後是讀寫。此外，對待兒童的語言錯誤要寬容和有耐心。只要不影響正常的教學、交際，就不要立即加以糾正。幼兒的注意力非常短暫，學習外語必須用遊戲的方式，不停轉移其注意力。死記硬背只會增加其心理壓力和叛逆心。

　　4歲能看電腦。

　　電腦的電磁輻射會影響幼兒腦細胞發育，長時間注視電腦螢幕，對幼兒的眼睛也十分不利。一般，4歲寶寶可以少量接觸電腦。如用電腦看照片、錄影帶，或使用一些幼兒“教育遊戲”軟體。但學齡前兒童玩電腦，必須有父母陪伴，每次不超過30分鐘，每天不超過1小時。

　　5歲接觸樂器。

　　5歲後，系統的音樂知識學習能開發寶寶的潛能，強化眼、耳、手、腦的合用，是開發大腦的高階“遊戲”。但如果催促三四歲的孩子學樂器，一方面會抹殺孩子的學習興趣，甚至可能引起心理障礙。另一方面，王隼指出，5歲前，兒童骨骼、關節還未發育成熟，長時間練習樂器會影響手部骨關節、韌帶的生長髮育。