自制排毒茶有哪些
隨著天氣越來越熱,自制排毒茶飲已經成為了夏日必備。下面小編給大家介紹自制排毒茶,希望對你有用!
3款自制排毒茶
草莓山楂消脂茶
材料:草莓適量、山楂適量、冰糖適量。
做法:將山楂和清水倒入鍋中,水開後下入冰糖,至冰糖溶化即可關火,草莓沖洗乾淨後,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝乾,草莓對半切開,放杯子裡,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
清火降脂茶
材料:普洱茶10克、幹菊花20朵、山楂片10片、蜂蜜2湯匙。
做法:將幹菊花和山楂片用清水沖洗乾淨。鍋中倒入水,放入幹菊花和山楂片,煮開後繼續用小火煮10分鐘,關火後放入普洱茶,將茶泡散後,稍稍冷卻後調入蜂蜜攪拌均勻即可。
薄荷檸檬冰爽茶
材料:薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊。
做法:薄荷葉用清水洗去浮灰,先用溫水泡1小時,檸檬洗淨切片,將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯,放入檸檬片,按照自己的口味加入適量蜂蜜調勻,放入冰塊即可。
自制排毒果汁
小腹婆:芹菜蘋果汁
即蘋果型身材,腰腹較胖,屬火型體質,適合採用飲食控制的減重法。建議挑選高纖、低甜度的涼性蔬果種類來幫助消脂排便,避免較上火的蔬果***如荔枝、榴槤等***。
準備食材:
蘋果1顆
芹菜1根
大番茄0.5顆
鳳梨適量
開水或無糖綠茶2杯
下半身肉肉:木瓜豆漿
即西洋梨身形,腿粗屁股大,屬水型體質,常有下肢水腫、手腳冰冷情況,運動訓練核心肌群會比飲食控制來的有成效。建議避開如瓜類、白蘿蔔等較寒食材,並選擇如木瓜、山藥、蘋果、胡蘿蔔等較溫性、利水食材,同時搭配生薑、洋蔥或大蒜來增進代謝與排汗,改善虛寒體質。
準備食材:
木瓜0.5顆
蘋果0.5顆
胡蘿蔔100克
無糖溫豆漿2杯
四肢水腫:香蕉菠菜椰子汁
香蕉、菠菜、椰子含有豐富鉀離子,鳳梨酵素有助預防體內發炎,排出體內多餘鹽分去水腫。
準備食材:
波菜2大把
香蕉1根
鳳梨1杯
去皮小黃瓜1杯
椰子水1杯
柳橙汁1杯
自制排毒果汁配方