自制女生瘦身養顏飲品

　　減肥時最最便捷的減肥法就是飲品減肥了，各種各樣的減肥飲品，又健康又有效。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　4款自制瘦身養顏飲品

　　西瓜鳳梨檸檬汁

　　用料：西瓜200克，鳳梨100克.檸檬半個

　　做法：

　　①將西瓜及鳳梨去皮。

　　②先把檸檬榨汁待用。

　　③用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁，倒進杯中，並加上檸檬汁即可。

　　功效點評：檸檬本來就含有豐富的維生素c和檸檬酸，是美白瘦身聖品。西瓜合有豐富的維生素c和茄紅素，又合磷、鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益瘦身和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、維生素c以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維質，三種水果都有益於美白肌膚和瘦身。

　　蘋果綠茶

　　用料;蘋果1/2個，檸檬1/2個，蜂蜜少許，綠茶包1個。

　　做法;

　　①檸檬洗淨榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。

　　②熱水沖泡綠茶包。

　　③綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

　　功效點評：既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身。綠茶能快速瘦身還能抗自由基和防止老化，有效增強免疫力。蘋果和檸檬都含大量維生素C，對滋養肌膚很有幫助，而且蘋果和檸檬也都是利於減肥的水果。

　　麥苗橙汁

　　用料：鮮橙汁200毫升，超細大麥苗粉1.5克。

　　做法：首先取一杯200毫升鮮橙汁***若是自己現榨的更佳***,然後取一小勺題細大麥苗粉***約1.5克***殼分攪拌均勻即可。

　　功效點評：有助瘦身又可排毒養顏。因為瘦身時其代謝廢物常造成酸性體質，使人容易感到疲勞、代謝率降低，所以使用大麥苗粉，可以平衡體內酸鹼值***pH值***，使瘦身更順利、輕鬆。此外，大麥苗粉還合有多種維生素，包括維生素A、維生素B群***包括維生素Bu與葉酸***，維生素c、維生素E。因此還能夠很好地滋養肌膚、排毒養額。大麥苗粉合有超過20種的蛋白分解酶。眾所周知，殺蟲劑和農藥是危害人體健康、美容的一大殺手，而大麥苗粉中含有的蛋白分解酶能有效地分解多種殺蟲劑的危害，使其變為無毒物，有助於蛋白質在腸胃且的吸收。

　　奇異果風梨蘋果汁

　　用料：奇異果2個，鳳梨半個，蜂蜜少許。

　　做法：

　　①將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。

　　②加入250毫升的開水。

　　③打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　功效點評：三種水果都含有豐富的維生素c和纖維質，可以幫助排便，並清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身;

　　自制淡斑養顏食品

　　橘子山楂粥

　　材料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　1：將橘子剝皮後撕去筋絡，逐瓣分開，再用竹籤去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。

　　2：將山楂洗淨後一切為二，去掉種子後待用。將粳米洗淨後置於冷水中浸泡一個小時，撈出瀝乾水分後待用。

　　3：在鍋內加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開後轉小用火熬成粥即可，食用時可加入適量的白糖。

　　功效：橘子山楂粥具有美容護膚，去斑養顏的功效。

　　補氣紅棗茶

　　材料：東洋蔘、黃芪、麥冬、紅棗各15克。

　　做法：將上述材料洗淨後放入鍋中，加入2000毫升的清水浸泡30分鐘，用大火煮沸後轉用小火煮10分鐘即可飲用。

　　功效：補氣紅棗茶具有補血益氣的功效，適合有色斑的女性食用。

　　消斑養顏茶

　　材料：川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗***去核***15克。

　　將上述藥材洗淨後置於杯中，加入1000毫升的沸水後蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘後即可飲用，可每日飲1劑，在飯後飲用。

　　功效：消斑養顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。

　　薏仁蓮子粥

　　材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗***去核***五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　1：將薏仁淘洗乾淨後置於冷水中浸泡三個小時，撈出瀝乾水分後待用。蓮子去心，用冷水洗淨後待用。

　　2：將鍋內加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸後，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖熬成粥即可食用。

　　功效：薏仁蓮子粥具有美白保溼的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　山藥枸杞粥

　　材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　1：將粳米洗淨後置於冷水中浸泡一個小時，撈出瀝乾水分後待用。

　　2：將新鮮的山藥去皮，刮洗乾淨後切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開後待用。

　　3：在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開後轉用小火熬至軟爛即可，食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。

　　功效：山藥枸杞粥具有補血養顏，消除色斑的功效，適合有老年斑、色斑的女性食用。