自制美容養顏粥

General 更新 2024年12月22日

  多喝美容養顏粥,有助於女性保持好氣色,俺麼如何呢?今天小編給大家分享一些,希望對大家有所幫助。

  美容養顏粥一、蘋果粥

  味道鮮美,蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口,讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便祕,美容養顏。

  美容養顏粥二、玫瑰情人粥

  準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵,還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸,放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌,改小火熬煮30分鐘,加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜,就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效,玫瑰花具有促進血液迴圈的功效,能使肌膚光滑,而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶,使腸胃急速蠕動而減少過度吸收,有助於減肥。

  美容養顏粥三、山藥枸杞粥

  因為不易在飯店找到,不妨買來山藥和枸杞自己在家熬製。枸杞補血明目,山藥可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。

  美容養顏粥四、桂圓蓮子粥

  桂圓肉性溫味甘、補血安神,蓮子性平味甘、補脾益腎,紅棗性平味甘、補益脾胃,糯米性溫味甘、補中益氣,這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

  美容養顏粥五、南瓜牛奶粥

  據廚師介紹,這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外,還加入了洋蔥和少量天麻,可以起到鎮定安神的作用。輔料有少許鹽和胡椒粉,喝起來口感甜中有鹹。

  美容養顏粥六、皮蛋瘦肉粥

  把松花蛋切碎,瘦牛肉切絲或末,加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉,然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。

  美容養顏粥七、胡蘿蔔粥

  材料:100克胡蘿蔔、100克粳米

  做法:將胡蘿蔔清洗乾淨並切成小丁,與粳米一起煮成粥,於早晚食用。

  胡蘿蔔有“小人蔘”的美譽,現代醫學研究也證實了胡蘿蔔的營養價值,它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外,還含有胡蘿蔔素,能在人體中快速轉化成維生素A,可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用,如果經常食用胡蘿蔔粥,還可以減少頭屑。

  美容養顏粥八、茉莉花粥

  材料:粳米100克、茉莉花10克

  做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬開,然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可,其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

  所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不僅有利於養報色,而且喝起來的味道十分爽口,特別是對面板乾燥的人更建議多食用。

  美容養顏粥九、桃花粥

  材料:桃花10克、粳米100克

  做法:首先將桃花、粳米分別浸洗兩個小時,然後加適量水,用文火慢慢煨至成粥。

  常言道“面若桃花”,桃花自古就被認為是一種具有美容、改善膚質的作用的。除此之外桃花粥還具有促進血液迴圈等強大的養生保健功效。這裡提醒一下在經期最好不要食用桃花粥。

  美容養顏粥十、番薯粥

  材料:100克番薯、150克粳米

  做法:將番薯清洗乾淨並切成小塊,與粳米及適量清水同煮成粥,可作為早餐和晚餐食用。

  番薯是人們經常食用的食物,在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外,中醫中認為,脾為氣血生化之源,可以將水谷化生為氣血,起到滋養面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發。

  番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

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