自然排毒法有哪些

　　現在是時候關注一下你那美麗又聰明的身體了，那麼有哪些方法可以排毒養顏呢？下面小編給大家介紹自然排毒法，希望對你有用!

　　自然排毒法1：咖啡灌腸

　　“咖啡灌腸”是一種自然排毒療法，就是利用咖啡的酸性刺激腸壁，促進大腸蠕動，殺死直腸中的壞菌，排出宿便解毒。“咖啡灌腸”做了三件事：解肝毒、清血毒、排腸毒。

　　腸道問題是萬病之源。現代研究發現人體七成以上的免疫細胞存在於腸道中，當腸道健康受到威脅時，無論是便祕、腹脹還是排氣多、腹瀉都說明我們腸道的免疫細胞開始遭受傷害。經常清理腸毒是健康的基本保證。

　　“咖啡灌腸”的歷史：2000多年前，死海古卷中的《紀律手冊》抄本，就有關於灌腸的記錄。另外，梵蒂岡祕密檔案中三世紀《艾賽尼和平福音》亞蘭語抄本詳細描述了灌腸的方式方法。

　　除了作為一般的排毒，灌腸在第一次世界大戰時發展為用咖啡灌腸。據說被包圍的德軍缺醫少藥，無意中將咖啡倒入傷兵的灌腸液中，發現有鎮痛作用。***Jerry Walters***。1920年代經由德國哥廷根醫學院兩位教授Meyer和Heubner研究並經由馬克斯葛森博士改良，成為系統的咖啡灌腸療法。

　　在歐洲，咖啡灌腸被譽為貴族養生。簡簡單單15分鐘的非藥物自然療法，也是很多世界級名人養生偏好的習慣做法。

　　中國民眾對於灌腸的啟蒙來源於宋美齡女士。宋美齡不但在少年時期就經常生病，而且與蔣介石結婚後也是多病的，她曾經患過：腰部損傷、蕁麻疹和鼻竇炎，乳腺癌，膽結石、乳腺炎和可怕的卵巢腫瘤等。她吸菸喝酒熬夜，但是苗條健康活到106歲無疾而終，與其注意養生每日灌腸不無關係。臺灣作家王豐先生在他所著的《美麗與哀愁——宋美齡》一書中，曾經對此加以敘述。王豐寫道：“但，宋美齡有這樣的習慣，卻是我聞所未聞的奇聞——灌腸。從年輕時代開始，宋美齡就習慣以每天定時灌腸的方式，用灌腸器具，使自己不費什麼大的力氣，就可以完成人類每天的通便大事。”陳嘉庚先生也有灌腸習慣。外界不明就裡，以為是其便祕才灌腸，細細考究，其實不然。已故戴安娜王妃和查爾斯王子都親身實踐，據說很多明星也是以此清腸來降低工作壓力,保持身材，減緩衰老。

　　咖啡排毒作用:1、解肝毒***咖啡裡面的棕櫚酸能提高肝臟解毒的6.5倍***2、清血毒***做一次排毒相當於5次的血液透析***3、排腸毒***十五分鐘之後排出體外，人體很多的毒素，宿便都能排出去***

　　自然療法的三部曲：排毒、改良飲食習慣、補充營養。

　　悅享養生會所提醒您：人體之所以擁有自愈能力，源於身體本身的免疫系統。一切來自身體內部及外來毒素的侵害，是造成疾病與亞健康的根源。在人類沒有發明藥物、找到治療疾病的方法前，維持生命健康的身體的免疫系統，發揮作用的是人體的自愈能力。只要您的免疫系統足夠強大，就可以做到百病不侵。

　　悅享養生會所建議您：

　　1、健康生活從排毒開始。每天一次咖啡灌腸，能有效排除體內毒素。

　　2、良好的飲食習慣是健康的基礎。少食多餐，營養均衡，少鹽、少油、少糖的食物有助您保持健康。“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。

　　3、每天補充營養素。蛋白質、脂肪、糖、無機鹽***礦物質***、維生素、水和纖維素是人體必須的七大營養素。營養素缺衡，免疫系統就會有反應，疾病隨之而來。營養品不是藥，但它能調理很多疾病。營養在疾病調理中的3個作用：修理“土地”改善“土壤”-即全面修復身體機能，提高免疫力;修復組織;藥物控制延緩抑制病情發展，給身體修復的時間***但是吃藥一定需要代謝，代謝過程要消耗人體大量營養素。因此，有病的人比健康的人需要更多的營養素***。

　　自然排毒法2：斷食排毒

　　斷食是存在於動物界的最自然的體內排毒法，就是藉由切斷外來的熱量補給、燃燒體內過剩物質如脂肪、酯類和老舊廢物，從而達到清除廢物、淨化身體的目的。

　　因此，斷食有清除體內毒素、活化各器官機能、幫助降低血壓、減緩衰老、改善酸性體質、減脂和提高免疫力等諸多功能，是“體內環保”的絕佳選擇。

　　一般人在選擇斷食的方法時，多采用蔬果汁斷食、米湯斷食、酵素斷食、糖漿斷食等較安全的方法。

　　不需要經過消化過程就可以直接被身體吸收，加速細胞的修復。不但不會影響自體溶釋的過程，排毒解毒效果快速，而且還能平衡體內的酸鹼值，改善酸性體質。

　　更重要的是，斷食期間可以維持精神旺盛，照常工作，不會影響到正常生活。

　　由於斷食時排毒解毒功能大為增強，會出現許多排毒反應：

　　像噁心、嘔吐、頭痛、口臭增加、舌苔變厚、分泌物增多、發燒、咳嗽、面板癢、想睡覺、腹瀉等，這些都是正常的排毒反應，只要體內毒素排除乾淨，身體淨化以後，這些排毒反應便會自然消失，感覺到全身輕鬆，體力、活力大為增強。

　　具體來說，“斷食”可以造成下面這些恢復年輕的現象。

　　***1***恢復聽力

　　***2***恢復視力

　　***3***味覺、嗅覺變得敏銳

　　***4***恢復活力

　　***5***恢復精神

　　***6***體重降低

　　***7***促進消化

　　***8***消除臉上細紋

　　***9***降低血壓

　　***10***促進心臟、迴圈功能

　　***11***清除前列腺腫脹

　　***12***讓性功能恢復年輕

　　一般人在嘗試斷食的時候，應遵守減食和復食的步驟，也就是斷食前要漸漸減少食物的分量，飲食清淡。斷食後再慢慢復食，從少量到正常量。不要快速進入斷食狀態，或斷食後立刻大吃大喝，以免損傷腸胃。

　　沒有斷食經驗的人，最好能請教有斷食經驗的人，瞭解之後再施行比較安全。