自制排毒養顏減肥果蔬汁

　　新鮮的水果含有大量的維生素和礦物質，無論是減肥還是美容都是很不錯的選擇，那麼如何製作減肥果蔬汁呢?天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　減肥果蔬汁一：蘋果甜椒汁

　　材料：紅色或黃色甜椒1/2顆、蘋果1顆、菠蘿2小片

　　做法：

　　1、蘋果削皮、去核、菠蘿切片，分別打成純汁。

　　2、甜椒縱切，加200c.c.水打成汁。

　　3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。

　　作用：甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助身體進行維持好身材，而蘋果含有豐富的維生素C和纖維質。

　　減肥果蔬汁二：奇異果汁

　　材料：奇異果2顆、柳橙1顆、蘇打水200cc

　　做法：

　　1、柳橙榨汁，奇異果削皮、切片打成汁。

　　2、純果汁混合攪拌均勻，倒入杯中。

　　3、加入一些冰塊，注滿汽水即完成。

　　作用：柳橙含有豐富維他命C，有淡斑、除皺等抗老作用。

　　減肥果蔬汁三：抹茶檸檬汁

　　材料：抹茶/綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、養樂多1瓶、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、檸檬去皮，切片榨汁。

　　2、倒入養樂多、綠茶粉和檸檬汁，一起攪拌均勻。

　　3、依喜好甜度加入蜂蜜，務必立即飲用。

　　排毒養顏果蔬汁作用：抹茶含有防止細胞老化的維生素E及C，能活化細胞。

　　減肥果蔬汁四：西瓜菠蘿汁

　　材料：西瓜2片、菠蘿1/8顆

　　做法：

　　1、西瓜去皮切片榨純汁。

　　2、菠蘿去皮，縱切成長條榨純汁。

　　3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用或冷藏。

　　作用：西瓜有利尿的功效&富含葉綠素的瓜皮可清血。菠蘿含菠蘿素，能分解蛋白質，幫助消化。

　　減肥果蔬汁五：奇異果蘋果汁

　　材料：奇異果2顆、蘋果1/2顆、菠蘿2小片、嫩姜2片、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、蘋果、菠蘿均去皮，切塊榨純汁，嫩姜榨薑汁。

　　2、奇異果去皮、切成塊狀，加200c.c.水榨成糊汁。

　　3、所有果汁一起攪拌，依喜好加入蜂蜜。

　　作用：奇異果具有利尿作用，可排出體內過多的水分及鈉離子，減肥效果也非常好。

　　減肥果蔬汁六：葡萄汁

　　材料：葡萄10~15顆檸檬1/4棵老薑1小塊

　　做法：

　　1、洗淨老薑榨汁，檸檬去皮，切片榨汁。

　　2、葡萄連皮帶梗純汁，或加入200c.c.水打成果汁。

　　3、所有純汁攪拌均勻，立即飲用或冷藏。

　　作用：葡萄含有豐富維他命C.E及少量維他命B群。

　　減肥果蔬汁七：西梅汁

　　材料：鮮西梅若干或是純西梅汁亦可冰塊少許蜂蜜

　　做法：

　　1、西梅去核，榨汁。

　　2、純西梅汁加冰打沙冰，加入蜂蜜即可。

　　作用：西梅中不僅含有大量的纖維素，有排毒通便瘦身的作用。而且裡面的抗氧化成分還可以防止衰老。

　　減肥果蔬汁八：通便減肥

　　材料：芹菜、胡蘿蔔、青提

　　製作方法：準備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留杆莖洗淨切小塊。準備1根胡蘿蔔洗淨後切小塊。青提150g可以不去皮，但記得把籽弄出來。所有材料放入榨汁機中，加入300ml溫水充分榨成汁液，便祕嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。

　　這款自制的排毒果蔬汁能夠有效的治療便祕。因為芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提，能有效改變便祕狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。