清腸排毒蔬果汁

General 更新 2024年12月27日

  蔬菜和水果因為其熱量低而且營養豐富,都受到減肥人士的喜愛。它們能把我們體內的毒素排出,防止脂肪積聚。下面小編為大家介紹,希望對你有用!

  

  香芒聖女果汁

  芒果的味道酸甜,纖維豐富,是非常受歡迎的果汁食材。聖女果中含有大量的維生素,可以提高人體的代謝水平,這道瘦身果汁的味道清甜,特別適合大眾飲用。

  1,準備材料:芒果、聖女果和冰糖。

  2,芒果去皮,把果肉切成小塊。聖女果洗淨,對半切開。

  3,把這兩種蔬果一同放入榨汁機中榨汁。

  4,放入少許的冰糖調味,可以得到更好的口感和享受。

  香蕉李子汁

  李子是夏季常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感,而且潤腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾,起到瘦身的作用。

  1, 準備材料:香蕉、李子、蜂蜜。

  2, 香蕉去皮,放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。

  3,李子洗淨,核取出榨汁。

  4,把香蕉汁倒入杯中,然後上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

  高麗菜汁

  材料 高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g。

  做法 高麗菜要先切碎,用榨汁機榨成汁,早晚各一杯。

  功效 此為蔬菜果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。

  菠菜柳橙汁

  材料 菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙***帶皮***30g~40g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。

  做法 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

  說明 菠菜富含維生素B1,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁麻疹也有效。

  芹菜汁

  材料 芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、柳丁***帶皮***30g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。

  做法 芹菜要包在高麗菜內打成汁。

  說明 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。

  小黃瓜汁

  材料 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿蔔200g、蜂蜜適量。

  做法 小黃瓜含豐富維生素C生化酵素,應該最後加入。

  說明 小黃瓜常用於美容,對於利尿、呼吸困難也有效,能使面板柔細光滑。

  番茄蘋果汁

  番茄中含有豐富的維生素和氨基酸,可以幫助我們加強身體的代謝功能,同時抑制脂肪生成。蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒,二者搭配瘦身效果非常的強大。

  1,準備的材料:番茄、蘋果、檸檬。

  2,番茄洗淨,然後放入沸水中焯一下,然後剝皮切塊,放入榨汁機中榨汁。

  3,蘋果洗淨,切塊榨汁,然後倒入番茄汁中混合。

  4,檸檬對半切開,擠入少許的汁液到番茄蘋果汁中調味。

  芹菜西瓜汁

  芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。

  1,準備材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

  2,芹菜洗淨,放入沸水中焯一下,然後切段榨汁。

  3,蘋果肉挖出,去籽榨汁,然後將二者混合。

  4,可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

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