補氣血最好最快的方法是什麼

　　氣血不僅關乎著女性的容顏，還關乎著女性的健康。那麼，對於氣血不足的女性該怎麼辦呢?要如何補氣血呢?下面小編整理了補氣血最好最快的方法以供大家閱讀。

　　補氣血最好的方法

　　1、按摩腋窩

　　腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液迴圈促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

　　2、揉摩後腦

　　用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處，其餘的手指摟抱，著力頭兩側，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，其餘手指隨拇指而動，再向內揉摩旋轉50下。

　　3、按摩前胸

　　控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。經常按摩前胸，可以增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，對延緩衰老有幫助。每天只需用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位。

　　4、按摩太陽穴和絲竹空

　　將雙手的食、中、無名三指併攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空 ，而絲竹空在眉後凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。

　　5、搓擦頸椎和頸動脈

　　將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在後腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然後，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，來回搓擦為一下，做50下。

　　6、用雙掌摩面

　　首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩，直至下巴。然後，手不離面返回上推至髮際，摩擦50下，一下指來回摩擦。

　　補氣血最快的食療方法

　　補虛正氣粥

　　主料：粳米90克

　　輔料：黃芪30克，人蔘10克

　　調料：白砂糖30克

　　1.將黃芪、人蔘切片，用冷水浸泡半小時.

　　2.黃芪、人蔘入沙鍋煎沸，煎出濃汁後將汁取出;再在人蔘、黃芪鍋中加入冷水，如上法再煎，並取汁。

　　3.將一、二煎藥汁合併後再分兩份。

　　4.早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成後入白糖。

　　健康提示

　　1.大補元氣，健脾胃。

　　2.適用於勞倦內傷、五臟虛衰、年老體弱、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性洩瀉、脾虛久痢、食慾不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之症。

　　3.服粥期間忌食蘿蔔和茶葉。

　　參茶

　　主料：人蔘12克，陳皮3克，紫蘇葉6克

　　調料：白砂糖50克

　　參茶的做法

　　將人蔘、陳皮、紫蘇葉水煮熬成汁，去渣，加入砂糖即成。

　　健康提示

　　益氣健脾。適用於年老體弱多病，因氣虛執行遲緩，以致氣虛執行而引起的胸膈、胃脘虛脹;氣津不布之口渴不欲多飲等症，若非此種情況之胸滿症，忌服。

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