兒童舞蹈加加油教學視訊

　　舞蹈是一門肢體語言藝術,練習舞蹈既能鍛鍊孩子的柔韌性和肢體協調性,還能讓孩子在舞蹈學習的過程中,更好地培養自己的美感,因此兒童舞蹈是一個熱門課程。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　拉韌帶的方法技巧

　　韌帶***拉丁語 Ligamenta，單數 Ligamentum***是可彎曲，纖維樣的緻密結締組織。它附著於骨骼的可活動部分，但限制其活動範圍以免損傷。韌帶連線骨與骨，相對肌腱連線的是骨和肌肉。韌帶來自於膠原。

　　韌帶損傷

　　疾病介紹：

　　膝部關節韌帶較多，對關節穩定性有重要作用。主要韌帶有：內、外側副韌帶，前後交叉韌帶和髕韌帶。

　　發病機理：

　　當膝關節微屈時，突然受到外翻或內翻應力，即可引起內側或外側副韌帶損傷，由於膝外側容易受到外力的衝擊，使膝過度外翻，故內側副韌帶損傷。部分斷裂，完全斷裂，合併半月軟骨損傷或膝交叉韌帶損傷3種類型。損傷部位可發生於韌帶本身，也可由附著處撕脫骨片或嵌入關節內。

　　臨床症狀：

　　以內副韌帶損壞傷為例，傷後膝內側腫脹、疼痛、壓痛、皮下瘀斑、活動受限，不能完全伸直。小腿被動外展時疼痛加劇。如為完全撕裂，則小腿外展範圍增加，內側關節間隙加大，有時於內側可觸知兩斷端之間的凹陷。半月軟骨或膝交叉韌帶損傷時，關節內有積血。如抽出的血液中有脂肪球，則可有撕脫骨折。

　　診 斷：

　　1、有外傷史。

　　2、以內側副韌帶損為例，傷後，膝內側腫脹、疼痛、壓痛，皮下瘀血斑、活動受限，不能完全伸直。

　　3、小腿被動外展時疼痛加劇。

　　4、X線拍片。

　　輔助檢驗：

　　雙膝伸直外翻位，拍正位X線片。如內側關節間隙明顯加寬，為內側副韌帶完全斷裂，或可發現脛骨棘撕脫。

　　治 療：

　　1、部分斷裂：

　　關節內無積血，外翻位X線片顯示內側關節間隙不大，可做區域性封閉、彈性繃帶加壓包紮，早期鍛鍊股四頭肌或用踝上長腿石膏託固定於膝內翻和稍屈位3—4周，石膏完全乾後可開始股四頭肌鍛鍊和下地行走。

　　2、完全斷裂：

　　原則上應行手術治療如韌帶斷裂，可直接縫合;如骨附著處撕脫，可用鋼絲貫穿法固定或直接縫合於骨膜及軟組織上。如有撕脫骨片，則用鋼絲或螺絲釘固定。如合併半月軟骨損傷，應予以切除。合併前膝交叉韌帶損傷者，應先修補。術後石膏固定4—6周。