抒情的現代舞教學視訊
現代舞之所以有如此巨大的感染力,是因為它有一種樂觀向上的精神內涵,其所表現出來的藝術魅力代表著新時代的藝術精神。下面小編給大家收集了,一起來看看吧。
學好現代舞的技巧
1.雙腳平行站立,與胯同寬,全身鬆弛,手臂自然下垂,呼吸均勻。
2.頭先動,在不斷下垂過程中帶動脖子、肩、胸、腰、胯、膝,並伴以下蹲動作,整個過程手臂自然向下,直至接觸地面,同時完成全蹲過程;此動作按照完全相反的步驟漸起,還原成準備姿態。
3.以手腕帶動慢慢提起小臂,再以手掌引領向上推直整條手臂,繼而帶起全身立半腳尖,加上身體的旁提,順勢視線向下。
4.雙手交替小幅度地向前移動,直至雙腿伸直,但腳後跟往後頂住不得前送。以臀部為先,向上翹起,同時雙手推地,雙腿雙臂均伸直,成“∧”狀。
5.頭頂帶動向旁彎下,引領軀幹至腿腳,霎時放鬆全身,經過完整的下弧線至另一方向。手臂向遠伸出,再由手指尖順胸線向另一方向鑽出,眼隨手動。單腿外開勾腳下滑,直至最低點,瞬間繼續往遠發力,成繃腳胯著地的翻滾,同時雙手臂放鬆。
怎樣練出優美的脖頸?
有誰會覺得彎曲的頸背是優美的呢?如果把頭部縮排雙肩,就會嚴重地影響外表和風度。頭部的舉止和人們的心理有著密切的關係。心情不好,連走路也會駝背。當人高興時候,頭總是抬得高高的,胸部也不由自主地挺起。可見習慣性的不良姿勢對人的精神面貌有著極大的影響。
如果頸部肌肉不發達,那麼脖頸就會向前彎,人顯得軟弱無力,自然會影響一個人的風度。例如:脖頸過短或過長,軟弱無力、多皺紋,由於脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鐘的脖頸操,每天練習能讓你的頸脖變漂亮。
頭頸自然放鬆,使下巴向肩部方向***或左或右***慢慢轉動,當下巴轉到肩部時,停留幾秒鐘,然後還原。左右重複20次。
頭部後仰,用雙拳撐住下巴頦兩側,兩肘關節相併,頭盡最大力量向下低,停留片刻,重複15次。
身體俯臥在長凳或床上,將頭部探出,並與地面平行。頭部由低開始,慢慢盡最大的力量抬高,停留片刻,重複15至20次。
面對牆壁雙臂直撐,身體保持垂直。兩胯向前移動,挺胸向前,頭部盡力向上抬舉,雙腳站立不動,稍停片刻還原,重複15次。
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